冬季如何穿保暖

⑴ 在寒冷的冬天应该如何保暖

1、核心部位要保暖

气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。

2、室内巧妙增温

改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。

客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。

3、做些暖身运动

冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。

每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。

(1)冬季如何穿保暖扩展阅读：

冬天这些部位不能冻：

1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

⑵ 冬天怎么穿保暖

保暖内衣一套，牛仔裤一条，夹克一件，今年冬天基本上可以了，男孩子不喜欢羽绒服的话可以考虑下风衣，当然要贵些。女孩子的话可以选择内侧有厚羊羔绒的工装和皮草，当然也很贵，好一点的皮草甚至上万。个人认为大家不妨选择漂亮的雪服过冬，既时髦又可以很好的御寒，即使冬天不滑雪，也可以帮你告别厚重的羽绒服。例如salomon这些专业运动品牌出品的雪服都可以考虑。

⑶ 冬天怎么穿才保暖啊

怎么暖和怎么穿~里面穿保暖效果好的，一定要穿内衣，譬如说保暖内衣套装；外面穿防风效果好的，皮衣、防寒服等。脚的保暖一定要注意，最好穿双登山鞋、雪地靴之类的棉鞋。

⑷ 冬天怎样能少穿衣服又使自己保暖

在寒冷的冬天里，里面先穿一件贴身的长袖内衣或者保暖内衣. 保暖内衣外面可穿一件长袖单衣，之后再穿上针织衫。 针织衫可以尽量选择 较贴身，扣扣子的一种。 最后，可在外边穿上大大的长外套。外套分几种： 1。 超冷的时候适合穿绒的，或者厚布料的外套，如果领子有毛毛，或者外套有帽子，帽边有毛毛的话，会更加好看。 2。 比较冷，但是风很大的话可以选择皮革的长外套，颜色随你喜欢，最好选择拉链、而不是扣扣子的皮外套。没有帽子的皮外套才好看。 3。 一般冷的话，可以选择穿长风衣。驼色的长风衣，苏格兰格子风衣，牛仔布料的风衣，大花纹、华丽的风衣都是不错的选择。记住，这些风衣不能买有帽子的，买了也要买帽子能拆掉的，不然的话一点儿也不好看。 下身最好穿裤子。不是很冷的话穿一条就够了，可以选择深颜色的裤子，牛仔裤等。如果很冷的话，不建议先穿保暖长裤再穿裤子,或者长裤袜，再穿裤子。袜子比保暖长裤贴身，更适合活动。 比较冷的话，不建议穿裙子。因为穿裙子，膝盖、肚脐容易受凉。 脚上可穿靴子。 这种穿衣方法最大的优点就是薄，很贴身。 冷空气都没办法钻进来了，当然不觉得冷啦。 这是一种层叠的穿衣法。外套适合在室外的时候使用，来到室内，脱下外套，甚至连针织衫都脱下之后，也能适合环境、温度的转换，同时又不会感觉过冷或者过热。