『壹』 冬季跑步需要注意什么

在冬季户外跑步，最大的不便则是“低温”，气温下降到一定程度，人就连专出门也不想出，说到属跑步简直就是望而生畏，跑都不想跑。而且穿得多了，跑起来更不好受，往往会导致热量挥发不了，闷的人难受。

1、速干衣穿在最里面的衣服，速干衣已经都是老场面了，专业的跑步爱好者，家里基本上都有一件，速干衣的好处就在于能快速的帮助体表汗液挥发，即使在初秋的季节体表汗液存留时间太长的话也会引发一些健康问题。

2、抓绒衣，是穿在速干衣的外面，抓绒衣其实就是很多学校冬季校服里面穿的那件衣服，摸上去毛茸茸的，很轻的那件。虽然它轻，但是她的保暖性质可是很好的，它的作用就是与速干衣相配合创造出空气隔层的感觉。

3、防风衣，是穿在最外面的一套衣服，主要目的就是隔绝大量的寒流空气，对躯干起到保护的作用，有着很好的防风效果。有的很多朋友一听防风衣就会觉得很厚，其实它本身并不厚，主要就是隔绝寒风。