㈠ 请教： 孕妇一日三餐食谱，孕妇吃的东西有什么禁忌

娱乐新闻里的那些明星妈妈,孕期照样艳光四射,看起来也就是腹部微隆,手脚还是很纤细,简直太不“孕味”了。难道,她们真有啥边怀孕边塑身的绝密食谱?为什么咱们一怀孕,轻易就长了二三十斤肉? 对于网上流传的明星怀孕食谱,专家认为有值得借鉴的地方,但也不能照搬。不过李嘉欣说的有一点还是没错——...增重一定要慢。 李嘉欣孕期食谱:营养全面,但晚餐缺少主食 【食谱情况】生完宝宝,李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。 早餐是鸡蛋两只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁;午餐是面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,以及一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品;下午茶时间,李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果,再吃一杯酸奶;晚餐一般是牛肉等肉类,以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。 李嘉欣还分享心得:“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。” 【食谱点评】她的这份食谱,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量牛肉,整体上营养摄入很全面。美中不足的是,晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的,最好一天三餐都有主食。 陈慧琳网传食谱:营养均衡,但热量明显偏低 【食谱情况】剖腹产后第六天,陈慧琳就穿着短裙及高跟鞋出院,身材完全看不出走样,让粉丝啧啧称奇。 网上流传着一份陈慧琳的“生子不肥餐”食谱:早餐脱脂奶一杯、蛋白两个、麦片一碗;午餐为节瓜炒牛肉、白饭一碗、豆腐鱼汤;下午茶时间,吃两块苏打饼干,以及低脂乳酪;晚餐包括马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心两碗、白饭一碗,草莓六颗。 【食谱点评】她的这份食谱,食谱里有菜、肉、饭、水果,算是营养均衡,但明显热量偏低。以蔬菜为例,孕妇每天进食量应该为一斤左右。 提醒孕妈妈们,营养餐单应该是因人而异的。每个孕妇体重不同,怀孕、代谢情况不同,别人用着好的餐单未必适合你,因此不要盲目效仿。

㈡ 有没有知道中药可以丰胸的药材有哪几种

核桃仁3个煮水喝，加一汤勺蜂蜜。早晚各一次，一月见效。