❶ 吃什么和喝什么会导致便秘

1、甜食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。

3、坚果类

很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、奶制品

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

5、精加工的食物

工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。

7、吃肉时喝茶或致便秘

有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

(1)什么食物搭配容易便秘扩展阅读：

促进排便的食物：

1、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜里面含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，刺激排便的排出，每天要让自己食用三份的蔬菜才可以预防便秘。

2、新鲜的水果

新鲜的水果里面含有的膳食纤维矿物质特别多，里面含有人体所必需的八种氨基酸，并且可以为身体补充水分，尤其是到了夏天可以适当的多吃西瓜、梨、苹果等有利于排便。

3、多吃五谷杂粮

燕麦、地瓜里面含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠的蠕动，帮助排便，避免长期食用精制的食物。

❷ 食物搭配容易引起便秘 什么食物容易便秘

油炸的东西和加工过的食物,辛辣的食物也是,尽量少吃.

❸ 哪些食物吃了容易便秘

说到便秘，大家并不会陌生吧，在不规律的日常生活中，难免会出现便秘的情况。有过便秘的朋友都知道其所带来的痛苦吧，那么该怎么才能避免便秘的出现呢？平时要吃些什么食物比较有用呢？

  • ❹ 哪些食物容易引起便秘

    油炸的，烧烤的，辛辣的食物，少喝水

    ❺ 吃什么食物会便秘

    一、吃奶复制品制、甜食、快餐、精加工实物、肉制品实物容易便秘
    二、原因：这些食品脂肪含量高，膳食纤维含量少，动物蛋白高，营养成份被破坏的食品，都容易造成肠胃不易消化导致便秘。
    1、奶制品；
    脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响。
    常见的奶制品：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等。
    2、甜食；
    脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少，不容易消化，
    常见的甜食：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
    3、快餐和精加工食物；
    食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，营养缺乏还容易引起心血管疾病。
    常见的快餐和精加工食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片等。4、 肉制品。
    蛋白含量最高，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以吃肉制食品搭配蔬菜，否则便秘。
    常见的的肉制食品：牛、羊、肉、鸡、鸭、鱼等。

    ❻ 什么食物可以解决便秘呢

    1蜂蜜：
    蜂蜜、每日早晚空腹饮。
    2酸奶：
    每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸回奶，可答治疗便秘。
    3熟香蕉
    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
    4核桃
    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
    5柚子、葡萄柚
    午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
    6地瓜（红薯）：
    味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

    7糙米
    糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
    8苹果
    苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

    如果便秘很厉害，建议咨询一下医师，看是否可以服用复方芦荟胶囊或者是番泻叶。

    ❼ 什么食物和什么食物一起吃会便秘

    甜食，肉制品，坚果类，奶制品，快餐以及精加工的食品在一起食用时都有可能引起便内秘。
    不当的饮食习惯烹容调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。而像苹果，香蕉，葡萄，柚子等水果，空心菜，萝卜，白菜，卷心菜，芹菜，等蔬菜，地瓜，红薯，玉米等五谷杂粮都是对促进肠胃蠕动，对排便有很大的帮助的。