1. 荞麦跟什么一起吃营养最高

荞麦与以下食物搭配营养价值高：牛乳；牛奶，蜂蜜...等等都可以。
1、什锦果粒荞麦：2匙速溶麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中，参加水果丁和香蕉丁，加白开水数量适宜搅匀后用微波炉加热3分钟，抽取滴入两滴油橄榄油即可。
营养评点：水果和香蕉中维他命C无几，因为这个无须担心加热亏损。然而那里面的钾、镁、果糖和可溶性日常饭菜纤维比较多，与荞麦一块儿，对心思和精力管催进健康和牢稳血糖、减低血胆固醇更有益。这个粥很适应冬季早晨吃，暖胃又提神儿。
2、奶香荞麦蛋羹：10克奶汁食品切成细末，与2羹匙荞麦粉(用麦片磨粉而成）、1个打好的鸡蛋液、1袋牛乳放到一块儿拌和平均，倒入有盖的碗中，或用优质保持新鲜膜封严。蒸锅上气后蒸10—15分钟即可。
营养评点：家中有小儿童或体弱老人的，可以把荞麦磨成粉做成蛋羹一块儿吃。不惟营养不会亏损，还更好借鉴。额外，鸡蛋除开富含优质蛋白、卵磷块和叶黄素，还包括维他命D，可以帮忙牛乳和奶汁食品中钙的借鉴。此菜对于补钙格外有好处。
3、果干荞麦蜂糕：把荞麦、棒子面、大豆面、葡萄干儿、枸杞混合，参加酿母菌粉拌匀，加水和成稍软的和好的成块的面。和好的成块的面饧发20分钟后，蒸25分钟关火即可。
营养评点：荞麦做成蜂糕后不惟增加了日常饭菜纤维总量，还由于用葡萄干儿和枸杞接替了糖，使蜂糕的甜度减低，而特色不减。荞麦和玉茭中都匮缺赖氨酸，而大豆粉里边富含赖氨酸，可以加强那里面氨基酸的借鉴利用。

2. 荞麦面不能和什么东西一起吃

吃荞麦面的时候是存在一定的搭配禁忌，主要是因为猪肉和荞麦面是属于相克的食物了，如果说我们搭配在一起吃，这时候就会使人的头发脱落的情况产生，所以吃荞麦面的时候避免这样搭配。吃荞麦面的时候要注意，荞麦面是属于性寒食物的一种，所以说对于服用中药的人群，脾胃虚寒、消化功能不佳还有经常腹泻的朋友们来说，荞麦面是不适合吃的。同时荞麦面也是很不容易被我们人体所消化的一种食物了，所以说大家吃荞麦面的时候是应该尽量避免和羊肉等热性食物搭配在一起吃的，否则是很容易会威胁我们身体健康的。

3. 荞麦面与什么食物相克

猪肉与荞麦食物相克
服用荞麦时,不能食用猪肉。若一起食用会使人的头发脱落。
野鸡与荞麦面食物相克
野鸡与荞麦面不可配伍。《饮膳正要》指出:野鸡不可与荞面同食,生虫。孙思邈指出:荞麦酸寒,食之难消。由于荞麦性寒,野鸡亦属寒性,两者同食,两寒相遇,不易消化。故野鸡作肴,不宜用荞麦面为主食。
黄鱼与荞麦面食物相克
《饮膳正要》:黄鱼不可与荞麦面同食。
《食疗本草》也记载:荞麦难消,动热风,不宜多食。黄鱼不可与荞麦同食,令人失音也。孙思邈曰:荞麦面酸,微寒,食之难消,久食动风,不可合黄鱼食。
不难看出,荞麦面气味甘平而寒,黄鱼多脂,二者都是不易消化之物,所以不宜同食。

4. 荞麦面和什么不能一起吃

野鸡不可以与荞麦同时食用

在吃野鸡肉的时候一定要注意不可以吃荞麦了，否则会对自己的健康造成不好的影响，特别是荞麦面，一定要注意。《饮膳正要》指出：野鸡不可与荞面同食，生虫。孙思邈指出：荞麦酸寒，食之难消。由于荞麦性寒，野鸡亦属寒性，两者同食，两寒相遇，不易消化。故野鸡作肴，不宜用荞麦面为主食。

荞麦不可与猪肉同食

平时在吃荞麦类的食品时，一定要注意，不可以在这期间吃猪肉，因为荞麦和猪肉是相克的，同时使用的话会容易出现头发脱落的情况，影响自己的健康。

黄鱼不能与荞麦同食

虽然说黄鱼和荞麦都是比较富有营养的，但是两者却不可以同时食用，因为这两者也是存在相克的。《饮膳正要》：黄鱼不可与荞麦面同食。《食疗本草》也记载：荞麦难消，动热风，不宜多食。黄鱼不可与荞麦同食，令人失音也。孙思邈曰：荞麦面酸，微寒，食之难消，久食动风，不可合黄鱼食。可以看出，荞麦气味甘平而寒，黄鱼多脂，荞麦和黄鱼都是不容易消化的，因此不可以同时吃。

以上介绍的这三种食物千万不可以与荞麦同时吃，否则会产生不利健康的影响，虽然说荞麦和这些食物都是比较具有营养的，但是荞麦和这些食物同时吃会相克，会对自己的身体健康造成一定的负担，所以一定要避免这些错误的搭配食用方法。

5. 荞麦与什么食物搭配好吃营养价值高

荞麦与以下食物搭配营养价值高：牛乳；牛奶，蜂蜜...等等都可以。

1、什锦果粒荞麦：2匙速溶麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中，参加水果丁和香蕉丁，加白开水数量适宜搅匀后用微波炉加热3分钟，抽取滴入两滴油橄榄油即可。

营养评点：水果和香蕉中维他命C无几，因为这个无须担心加热亏损。然而那里面的钾、镁、果糖和可溶性日常饭菜纤维比较多，与荞麦一块儿，对心思和精力管催进健康和牢稳血糖、减低血胆固醇更有益。这个粥很适应冬季早晨吃，暖胃又提神儿。

2、奶香荞麦蛋羹：10克奶汁食品切成细末，与2羹匙荞麦粉(用麦片磨粉而成）、1个打好的鸡蛋液、1袋牛乳放到一块儿拌和平均，倒入有盖的碗中，或用优质保持新鲜膜封严。蒸锅上气后蒸10—15分钟即可。

营养评点：家中有小儿童或体弱老人的，可以把荞麦磨成粉做成蛋羹一块儿吃。不惟营养不会亏损，还更好借鉴。额外，鸡蛋除开富含优质蛋白、卵磷块和叶黄素，还包括维他命D，可以帮忙牛乳和奶汁食品中钙的借鉴。此菜对于补钙格外有好处。

3、果干荞麦蜂糕：把荞麦、棒子面、大豆面、葡萄干儿、枸杞混合，参加酿母菌粉拌匀，加水和成稍软的和好的成块的面。和好的成块的面饧发20分钟后，蒸25分钟关火即可。

营养评点：荞麦做成蜂糕后不惟增加了日常饭菜纤维总量，还由于用葡萄干儿和枸杞接替了糖，使蜂糕的甜度减低，而特色不减。荞麦和玉茭中都匮缺赖氨酸，而大豆粉里边富含赖氨酸，可以加强那里面氨基酸的借鉴利用。

6. 荞麦面和什么搭配最好

荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋 白。荞麦赖氨酸含量高，赖氨酸是人体必需的氨基 酸，并且其氨基酸模式可以与主要的谷物互补。因 为颗粒较细小，所以和其他谷类相比荞麦具有容 易煮熟、容易消化、容易加工的特点，所以用荞麦面做成面糊，然后放上菜丝或者鸡蛋是再好不过了，软软的脆脆的，香喷喷，营养都足够了，把美味和营养卷起来，吃了就能瘦！






用料：荞麦面600克，鸡蛋6个，土豆丝100克，青红椒丝50克，浆水菜（酸菜）100克，干辣椒、蒜片、葱花、盐、味精、色拉油、白醋各适量

做法：

1.将荞麦面放入盆中，加水、鸡蛋、盐搅拌成糊。平底锅置微火上，锅底抹上少许色拉油，烧热后将荞麦面糊倒入平底锅中，用刮板抹平，烙黄一面后翻烙另一面，烙熟即成荞麦饼。

2.坐锅上火，入色拉油烧热，放入一半的干辣椒、蒜片、葱花炒出香味，倒入土豆丝、青红椒丝翻炒至八成熟，调入盐、味精、白醋，再翻炒几下。

3.锅内再加少许色拉油，放入另一半的干辣椒、蒜片、葱花炒出香味，倒入浆水菜，煸炒干水分，调入少许盐，翻炒均匀。

4.将烙好的荞麦饼改成10厘米的正方形，一半卷入土豆丝，另一半卷入浆水菜，装盘即可。