A. 三岁的婴儿早餐如何搭配

3岁宝宝早餐食谱一：果蔬汁 原料：胡萝卜，西红柿，芹菜 制作方法： 胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。 3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔 原料：低脂奶粉2～3匙(或鲜奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等) 制作方法： 让奶粉冲泡后(或者用鲜奶)，与其他原料一起放入捣拌机混合。 3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥 原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升 制作方法： 1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。 2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。 营养提示： 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。 3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼 原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等 制作方法： 1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉; 2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄; 3、出锅前可依喜好撒上香菜末; 4、可蘸番茄酱食用。 3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包 原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末(可用小葱替代) 制作方法： 法式长棍面包斜切成厚片; 1、大蒜去皮、洗净、捣碎; 2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱; 3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟) 营养提示： 蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。 宝宝吃什么才最健康 那究竟怎样才是健康的早餐，能实现以上作用的早餐应该包含以下食物咯，大家来看看，你家宝宝的早餐健不健康。 1、充足的复合型碳水化合物。在有条件的情况下尽量选择全谷类的食物，比如全麦面包、全麦饼干等等。精制的糖类如糖果等容易使你的血糖忽高忽低，对健康不利。 2、奶制品。可以选择强化维生素AD或者精制的牛奶，若有乳糖不耐受的情况则可以选择酸奶，特别是含有益生菌活菌的奶制品。 3、优质蛋白质，除了氨基酸模式近乎完美的鸡蛋外，瘦肉、鱼类、花生酱等也是蛋白质的良好来源。 4、蔬菜水果。可以选择一些新鲜的、易于加工食用的蔬菜水果作为早餐的一部分，注意果味饮料与果汁的区别，应选用100%的纯果汁，并适当兑一些水以免浓度过高。 5、一小把坚果。开心果、腰果、核桃富含多种不饱和脂肪酸，不但可以减少上午饥饿的感觉，还有助于预防心血管系统疾病。

B. 宝宝早餐吃什么比较好

处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为宝宝认真准备早餐，或因为缺乏营养知识，不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。据营养专家介绍，科学的宝宝早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如：现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等，这样看起来似乎是吃饱吃好了，实际上也有其不科学的地方，营养搭配不够均衡。

C. 早上吃什么早餐好 5种搭配让孩子营养更均衡

从营养学的角度讲，高质量的早餐应营养均衡。单纯以牛奶、鸡蛋或豆浆来作为早餐只提供了丰富的蛋白质。经过一夜的消耗，身体急需重新补充能量，并且对于脑细胞来说，葡萄糖（碳水化合物的一种）是唯一的能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多时，要保证充足的糖类食品，给予大脑足够的活动动力。
早餐要做到干稀搭配，主副兼顾。除鸡蛋牛奶外，应配有一份碳水化合物作为主食，如面包、肉丁包、杂粮馒头、面条、粥类等。如果再配上含维生素丰富的蔬菜、水果或果汁等，就更为理想。这样的食物搭配方式使能量释放较为迟缓，使人不容易有饥饿感。

D. 宝宝早餐吃什么营养早餐怎么搭配

吃法一：给宝宝吃回锅饭菜
很多妈妈咪喜欢用晚上剩下的饭菜，给孩子做炒饭，或是把饭菜热一下，这样简单又方便，而且饭菜丰富，很多妈咪们认为这样做也有营养。
建议：隔夜的饭菜可能会产生亚硝酸（致癌物质），对人体极为不益，所以吃剩的蔬菜尽量别吃了。
吃法二：给包包吃速食早餐
西式的汉堡、鸡翅等受很多人欢迎，很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西，而且这些快餐店里也提供早点，味道好吃，又方便，但是这些对宝宝的身体非常的不利。
建议：如果选择了西式的早点，应该加些水果或是蔬菜汤，来维持营养的均匀，来保证各种营养的均匀摄取，最好是不要长期食用。
吃法三：传统中国式早餐
很多小孩是爷爷奶奶带着的，所以习惯早上吃油条加豆浆。
建议：早餐一定要有蔬菜水果，而且豆浆加油条的吃法最好少吃，不能给宝宝吃太多，一周最好一次，而且当天的午、晚餐要尽量以清淡为主，不要吃煎、炸、炒等食物。
吃法四：零食早餐
各种零食、饼干、巧克力成了很多宝宝的早点。
建议：零食只是给备不时之需的时候吃的，不是早上起来作为早点来吃的，早上不宜吃太多的干食，要多吃含水分的食物才行，如果当天的早餐太干可以加一根黄瓜。
吃法五：运动早餐
很多家长因为上班，送宝宝上学时，通常也让孩子们边走边吃。
建议：最好是将早点买好放在家里，让孩子在家里吃完，尽量不要在上学的路上吃早点，以免对健康不利。