A. 减肥时吃紫薯干可以吗

——————————————————————————————————专————————
可以的，属建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

B. 吃紫薯干会胖吗

挺高的。
一天吃一包会不会胖，看你平常吃多少。
最好适当减少一下饭量，三餐都减少百分之20左右，失去的热量差不多就可以等同于紫薯干的热量了。

C. 紫薯干会发胖吗

紫薯干含有淀粉的量很高，吃多了容易发胖，紫薯干是以紫薯为版原料。一般是将整权块地瓜蒸熟去皮，然后压制、自然晾晒（或烘烤）。味甘性平具有和血补中，宽畅通便，益气生津等食用和药用功能。
市场上的紫薯干基本上是分成两种，一种是精细加工过的，一种是直接风干或者脱水制作而成的。第一种基本上热量是比较高的，减肥的话不建议多食用，第二种的话比较健康。建议每次食用1~3条（块）即可
家常自制紫薯干的做法：紫薯800克；水适量
步骤：
1.将紫薯全部削皮，洗净

2.将紫薯放入锅中加水煮大约15分钟

3.将紫薯煮熟后捞出控干

4.将紫薯切成条状，摆放到容器上
5.将容器拿到阳光下晾晒2-3天即可食用

注意事项：紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用过多会引起上火或消化不良。紫薯干属性热，自身体质偏热的人需少量食用，以免身体不适。

D. 减肥可以吃地瓜干和紫薯干吗，是那种自然晒干的

可以，60-70年代人们以地瓜干为主食，都干巴瘦，当然油也要少吃！

E. 紫薯干热量高吗吃了会发胖吗

不光热量高，还有大量淀粉和碳水化合物，不过量应该没问题～

F. 减肥 红薯干

吃红薯很好的 红薯营养介值高 红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.克，是大米的1。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花不大的减肥食品。100克红薯含水分.克，蛋白质1.克，脂肪0.克，碳水化合物.克，纤维素.0克，维生素C.毫克，维生素A00国际单位，维生素E0.毫克，热量10千，钙毫克，钾0毫克，磷毫克。 表示，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养介值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品， 关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。 正确吃红薯也有讲究，要注意一定要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感；食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量，

G. 最近喜欢上吃那个红薯跟紫薯干，就是很硬的那种，脆脆的，请问晚上吃那个会对减肥有影响吗

我是美体类达人 真心告诉你，晚上吃没有事情，其实胖不是一天2天形成的~是时间累积~薯类没有什么脂肪，吃点没事~不过我的经验告诉你，这个干类的吃多对咽喉不好，再就是吃多了容易上火，（打字辛苦记得给分）

H. 早上一个苹果和一点紫薯干,中午一点紫薯干晚上不吃可以减肥吗

减肥是爱美女人终身不变的话题，想减肥必须控制好自己的饮食习惯，早餐和午餐一定要吃好，而且要适当的运动，我们要保持健康的减肥。希望你减肥成功

I. 减肥阶段如果吃了紫薯干会不会有什么不好的

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对专身体的健康不利属，应该避免。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

J. 在零食店里买的紫薯干 吃了可以减肥吗 不是都说紫薯干减肥嘛

市场上紫薯干基本分两种，一种是精细加工过的（进过油炸等操作）一种是直接风干版或者脱水制权作而成。
第一种基本上热量比较高，不建议多食用，第二种相对比较健康。
而本身紫薯这种食物而言，它本身富含大量的花青素、纤维等，对人体是有好处的，但是它也是淀粉类的，多吃了对维持体重不会有特别大的帮助（虽然是粗粮，但是热量不低），而紫薯干减肥我决定是不科学的