1. 科学的减肥方法有哪些

大体来说，女性的减肥方法有如下四种:运动减肥法

运动，是为了增加热量消耗，“支出”体内脂肪，况且运动不仅仅减肥，还有健身健美的作用。运动减肥是减肥的最佳方法。减肥的运动可以是器械练习，可以是跑步、游泳、球类、打拳、气功等。

饮食减肥法

肥胖主要是热量的摄取与消耗失衡造成的，因此，控制饮食是减肥的重要方法之一。饮食减肥不是单纯地少吃与不吃，而是要调整膳食结构，建立正确的饮食方法和适当控制食量三者结合进行。

药物减肥法

多少年医药专家致力于研究安全有效的减肥药，但客观地讲，到目前为止，还没有什么疗效确切，又无任何副作用的特效减肥药，故肥胖者不要将减肥的希望寄托在减肥药上，常用的药物减肥可分为两大类:一是西药减肥。西药减肥有芬氟拉明和安非拉酮为代表的食欲抑制药；有甲状腺素类、生长激素、脂解素与二硝基酚为代表的能量消耗增强；有阻止消化吸收的药物如新霉素、膨胀填充剂，还有影响脂质代谢的药物。

二是中药减肥。有传统药物用于减肥的，如防风通圣丸、桂村茯苓丸等；有新研制的减肥中药，如消胖美、勒胖停、降脂灵、西施美减肥胶囊等。

以上是主要的减肥方法，其它减肥方法通常有食用一些饮品、食品等，还可以施行理疗和手术方法进行减肥。

2. 最科学的减肥方法是什么

多喝水．．．多吃蔬菜．．．饭后不要马上坐．．．站立半小时／／．小腹不会大．．．饭前先和水或者汤．．．现在有热愈加．．．及强身又瘦身...身上的肉也不会松垮...

3. 科学的减肥方法是什么

只要1星期
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.1
这样吃可以有饱足感内，而且能达到通容便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试阿

4. 科学减肥的方法....

那效果就不是很明显，需要一个过程，饮食＋运动
早餐吃饱，午餐吃好，晚上少吃或不吃
运动：散步、
跑步

5. 给我介绍一些科学的减肥方法

1、适来当节食
节食是最多用的减肥方法自，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。
2、多进行运动
运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。