㈠ 怎样算节食减肥

其实在我看来，就是意味着少吃一些高糖分，高淀粉，高油脂的食物。
节食不等于少吃，或者不吃。只是有选择的食物而已。

㈡ 怎样节食减肥的效果最好

减肥法和生酮法一样，是最有效的减肥法之一。节食法是为了治疗肥胖而制定的。这是最古老的饮食计划之一，但在2013年开始流行。减肥饮食是一种低碳水化合物和高脂肪的减肥饮食。

这种饮食将碳水化合物减少到0，并声称各种健康益处，如改善整体健康。它声称可以缓解高血压、2型糖尿病和各种其他健康问题。它能提高你的能量水平，燃烧卡路里，促进减肥。

世界上总有两种人，一种称赞别人，另一种批评别人。一些人采用了这种饮食，并说这是他们现在的生活方式。但也有人说，这种节食法长期是不可持续的。

转变阶段是节食的初始阶段。这个阶段会让你的身体进入酮症状态，身体开始燃烧碳水化合物而不是脂肪。第三阶段没有具体的持续时间。当你得到你想要的结果时，它就会持续。

转换阶段还建议改变生活方式，并遵循改进后的生活方式。

保存：

一旦你达到了你想要的体重，保存阶段就开始了，它会无限期地持续下去。只要你想保持体重，你就需要遵循保存阶段。

这是一个非常放松的阶段，有大量的食物可以消费。

结论：

这种饮食法有可能减掉多余的体重。它也很容易遵循，因为它允许你吃大量的健康食物，如草喂养的牛肉骨头汤。