减肥两个月了

1. 两个月减肥

运动时间如果分不开的话,这样安排也可以,但是你的运动量太大,运动时间不要超过2个小时,运动后一小时内不要进食,一小时后可以吃点比较清淡的食物,运动时间最好安排在晚饭后一个小时,这样就可以在运动后不吃东西了,晚饭一定是要吃的,可以吃水果蔬菜,也可以吃两片全麦面包,一杯100毫升的酸奶,否则时间久了,会有暴的危险.
一般运动时间一周在5个小时以上就可以减重.建议你周一到周四没有多少时间的话,晚上睡觉前在床上做15分钟愈珈练习,对减肥塑型也很有效果的.
跑步,跳绳,快走对全身减都是很有效果的,呼啦圈减肥作用小点,只是针对腰部的,还有骑单车减肥对下肢效果好,要减臀部的话,在跑完步以后放松的时候多做10分钟的后抬腿运动效果不错.

2. 怎么减肥。我有两个月的时间可以减

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以内后来身体不自觉的变胖了，容主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！@

3. 怎样在两个月内减肥

我3个月瘦了来12斤

要减全身 体重减轻了自 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

4. 两个月减肥20斤容易吗

您好，按正常合理减肥的话，三个月瘦十斤是可以的，两个月瘦15斤到20斤有点多
指导意见：减肥建议您早餐吃好，中餐吃八九分饱，晚餐吃少量蔬菜，多喝点水，睡前三个小时内不要吃是任何食物，水果放在早餐和中餐之间吃，需要特别注意的是减肥期间一定要清淡饮食，如果口重的话是很难减肥的，并且容易反弹，并且一定要保证睡眠，如果能坚持的话三个月瘦十斤没有问题。祝您健康！

5. 这样减肥两个月可以瘦多少，尽量给些意见

你这种方法，不会真正意义的减肥，你
的做法是在伤身体，如果两个月后不坚持，身体肯定会反弹。
运动减肥，减完后，会反弹。
如果想减肥，多吃姜，坚持吃半年，能减20斤，另外坚持每天泡泡脚。

6. 减肥两个月能瘦多少斤

这个要看你是怎么个减法了，其实你有162的身高，才52公斤我觉得一点也不肥，不需要减的，内实在想减就像你容说的那样，适当做这运动，少吃零食，饭量的话，最好晚上少吃主食，这样是可以瘦到你想要的重量的，千万不要节食减肥，那样一定会越减越肥，或者身体搞垮。那样的话得不尝失。

7. 两个月怎么减肥

看到这个，我就很想回答，我的情况和你相似，今年3月份的时候我也是70，而且我只有165，现在我是60，三个月少了20，我觉得你那个有点难哦，60天少40，几乎是三天就少1公斤，这个速度恐怕很难达到的，建议你放慢速度的，肉不是两个月就吃起来的，不可能这么快就掉完，下面给你写建议：
首先一定要克制自己，不能多吃，但也不能吃的太少，保证达到自己的基础代谢，晚上少吃，尽量下午5点后就不要吃东西了，实在饿可以喝酸奶，尽量不吃油炸食品，多吃水果但是西瓜，榴莲除外。

其次是运动，有氧运动是最好的，慢跑快走都行，如果实在跑不了就快走，找些节奏特别强的音乐踩着点子走，每次不能少于半小时，这个尽量坚持，最少每周三次

再就是晚上睡觉时可以做些简单运动，如空中脚踏车，仰卧起坐，刚开始可能比较困难，慢慢往上加

切记不能心急，减肥是个长期坚持的过程，我也准备这个暑假减肥，我希望可以减5公斤，加油哦，祝你变瘦

8. 减肥两个月了，第一个月减6斤第二个月只减了一斤，还要坚持下去吗

肯定要坚持下去的，自己要对自己有信心，减肥本身就是一个漫长的过程，细胞是有记忆的得，之少要坚持半年到一年的时间。该锻炼要锻炼，该吃减肥餐要吃减肥餐，要对自己狠一点才能把体重减下去，加油。

9. 这样减肥两个月大概能瘦多少呢

应该可以瘦一点，但但最好少吃多餐，天天坚持，一个月可以瘦很多。