① 我想问下运动减肥五个月瘦33斤算快

我一个半月就可以瘦了

② 我想在五个月瘦30斤 减肥成功的人进

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

③ 产后五个月了，做什么运动可以减肥

想要瘦身就选择中药泡抄脚瘦身。

中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六腑，产生促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的效果。这样不但能达到减肥的效果，还能改善失眠、头痛、生理不适等症状。


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④ 五个月！可以减肥能有明显效果吗！本人是学生党 求帮忙制定减肥计划！能合理有效 适合时间安排 高悬赏

**************关键点**********

减肥的原理是当能量的消耗量大于摄入量，人就瘦下来的。所以，最科学的减肥方法必须是要双管齐下，有氧运动增加消耗量，饮食控制减少摄入量，缺一不可。当时我跑步的量不算小，但是饮食习惯没有改变，所以减肥的效果很不好，还好心肺功能练上去了。

********我的运动计划*********

凡是有氧运动若要达到减脂的目的，都要持续30分以上，因为前20分钟时消耗蛋白质，碳水化合物，一般在30分钟后才开始消耗身体内的脂肪。所以确定跳绳时间为30-45分钟。

这里强调的是，跳多少个不重要，跳多长时间才重要，必须保证30分钟以上。

然后做举腿悬垂、仰卧起坐和侧面仰卧起坐，每种3组，每组10到15个。

每天如此。有时腿疼就休息一天。

*********饮食计划**********

核心原则：少吃多餐，别饿着，严格控制碳水化和物摄入，杜绝脂肪，靠蛋白质补充能量。

一般隔3个小时就吃一次，吃8分饱就好，睡前5小时内不要进食。我当时一天吃5顿或6顿。

一般早7：30点起来。早餐：5个鸡蛋清，一碗燕麦粥。
上午10点：金枪鱼罐头，或者两片全麦面包（真难吃）
中午12：00: 一块鸡胸肉，一个蔬菜沙拉（用脱脂沙拉酱拌的）
下午4：00：一块鸡胸肉，或者两片全麦面包
下班后去锻炼
锻炼结束后吃一根香蕉。
晚上7：00： 跟中午12：00吃的一样。

⑤ 在五个月时间能要怎样减肥

在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习， 跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。 短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼

⑥ 减肥问题: 5个月内减重20斤的方法

5个月内减重20斤的方法就是去运动，管住嘴迈开腿。在这5个月内每天坚持运动，然后少吃高脂肪高蛋白的食物，你一定会瘦的。

⑦ 节食加运动减肥五个月，体重不再下降偶尔反弹两三斤，这是怎么回事，该怎么办

是你吃的太多了，还有就是你的运动量太小了