⑴ 减肥期间不能吃炒菜吗

您好，减肥是个漫长而艰难的过程，不能操之过急，少吃多运动必须坚持，健康版减肥，首先改变饮权食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，只要有毅力坚持下去，减肥就会成功。
主食肯定是要吃的因为主食内含有还有热量，如果没有热量的话，那人体会受不了的。炒菜的油内含有的热量比较高所以要少吃。

⑵ 减脂期该怎么炒菜

炒菜时热锅凉油，葱、蒜、花椒、辣椒等煸出香味，油没有冒烟时就下菜，回菜快熟时淋入生抽或答放入盐、撒点香菜、辣椒丝等，拌匀出锅。
蔬菜炒之前最好沸水焯一下，这样不仅能去除部分草酸、农残，还能软化纤维缩短炒菜时间。

⑶ 减肥能吃炒菜吗

减肥的时候是可以吃炒菜的，但是不要吃太多了。或者是不要吃太油腻的那种炒菜。我建议你还是不要吃，因为这个只要一吃，就收不了嘴了。减肥最重要的是迈开腿，管住嘴，祝你减肥成功。