减肥后暴饮暴食

Ⅰ 减肥后暴饮暴食怎么办

其实，减肥效果最好、抄最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Ⅱ 减肥后怎样才能控制自己暴饮暴食

通过调整饮食结构和生活习惯来控制自己的暴饮暴食。减肥实际上就是调整和改善饮食习惯的过程，有很多肥胖的朋友之所以胖起来与自己平时的暴饮暴食有很大的关系。如果不调整和改善自己饮食习惯的话，即使减肥成功后面也会反弹回来。所以，减肥后怎样更健康的控制自己的暴饮暴食很重要。

Ⅲ 减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办

记得以前我也是 在暴食几次后 才发现 原来自己的行为是暴食……然后在这个漩涡里耗了差不多半年才慢慢走出来……

我觉得暴食带来的肥肚子撑痛不是最痛苦，最痛苦的事精神上的，吃饱后自己对自己的责备，消极的绝望，明明只是吃东西相反了什么罪一样无法容忍自己……

你现在乘还不严重快点放弃绝食减肥 还能保住你的现在体重

我知道 你现在处在的阶段是不可能不在意自己的体重 不愿意放弃更瘦一点的冤愿望的

但是会暴食就是身体告诉你 绝食已经给它带来了很大的伤害，这种伤害会让你会产生理智不能控制的疯狂进食 这就是暴食

实际点的建议就是 一天五顿的方法 别让自己太饿了才吃

把想吃的分散安排在每一天 别一直压抑 避免集中在一天狂暴

我希望你能在浅处就走出来 节食减肥后的暴食给家精神带来的实在太痛苦了

Ⅳ 减肥期间突然暴饮暴食了一天！！怎么办 帮帮忙。。

不用过度担心，暴饮暴食会导致热量过剩然后就会肥胖了，但不存在一口气吃成个胖子，变胖也是需要一个过程。

在减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食。这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的。

建议：减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。

(4)减肥后暴饮暴食扩展阅读：

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

Ⅳ 减肥后暴饮暴食怎么办

减肥是一个极度漫长的过程，尤其是减肥过后，我们常常会因为已经减到了满意体重而一下子放纵自己的食量，进行暴饮暴食，这其实是一个挺恐怖的事情，如果一旦自我松懈后进行暴饮暴食，那么之前的减肥成果全部都会功亏一篑。所以，无论是减肥前后，一定要谨记不要暴饮暴食，其实，暴饮暴食不仅对减肥的人不好，对于普通人来说，这样也会对我们的消化系统造成很大的负担，对身体有害。

减肥本身就是一件需要长期坚持下去的事情，而不是两三天就完事大吉的，减肥需要动力，更需要坚持，一个好的身材绝对是需要极度自律的，就像那些女明星一样，可能只能去吃一些毫无味道的菜。

Ⅵ 为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号？减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的“假象”，恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康，此时机体就会发出暴饮暴食的讯号。想要成功的减肥，首先需要了解我们身体，。那么有没有一种快速的减脂法？有没有可以改善我们健康的减脂法？答案当然是肯定的，我们的身体自身有一个HICIBI体重管理三步定律，在适当的条件下激活它就是一种健康的减肥方法。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---阻断摄入热量

想要健康的减肥，首先我们需要了解我们为什么会发胖？那是因为我们每天吃进去的食物热量大于消耗热量，日积月累，我们体内的脂肪越来越多，我们的代谢越来越差，那我们的体重也就只增不减，长期下来我们的健康隐患也就越来越大，为了我们的健康必须加速减肥的步伐，首先，我们需要HICIBI体重定律阻断每天吃进去的食物热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---分解脂肪的堆积

其次，我们人体代谢是需要有一个叫三羧酸循环的过程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白质。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体内堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。那么这个时候没有糖的摄入之后。我们藏在哪里的脂肪都会被消灭，肚子上的脂肪是最多的。还有我们内脏的脂肪，我们的肝脏表面，心脏表面，在我们的肠道里面这些都有肥肥的脂肪是很多的，还有我们大腿的地方，胳膊的地方我们储存脂肪最多的，藏着的地方一个都不会落掉，这个战斗中所有的脂肪都会被积极的消灭，这就是我们减肥的目的。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---收紧松弛皮肤

当我们体内堆积的脂肪被分解完了，胃肠又恢复正常，我们从易胖体质变为易瘦体质，我们确确实实的瘦了下来，这时我们的减肥也就成功一半了，有的宝宝很疑惑，为什么不是减肥成功了？如果您的一生只想经历一次成功的减肥，切记一定要控制体重再次增长。为什么瘦身后体重会增长呢？是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要HICIBI体重管理三步定律中弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号？如果您也被肥胖问题所困扰，如果您也担心肥胖带来的健康隐患，如果您想一生只减一次肥，那 么可以选择激活HICIBI体重管理三步定律，首先需要HICIBI阻断人体对热量的吸收、分解体内堆积的脂肪，然后调节消化酶打造易瘦体质，最后收缩肠胃组织、收紧脂肪细胞组织预防反弹，从而真正实现了快速健康减肥。

Ⅶ 减肥后暴饮暴食怎么办！

LZ你既然和我一样啊!!>口<~!!我也是身高173`体重115`减肥2年瘦了60斤`但最近却患上了暴饮暴食`吃了吐`吐了再吃`感觉不吃东西人好就空虚`怎么吃都不够`就算是胃撑的快炸了也要吃!痛苦啊！!我也好害怕再胖回去!!
其实想想上天真的很不公平`我们好不容易瘦了却又要让我们再胖回去!我不要啊!!我又不是一天两天很轻松的减肥的`我能瘦下来那是经历了很多辛苦才换来的!为什么啊!!!!!!!

Ⅷ 减肥一段时间后可以暴饮暴食吗，体重会反弹回来吗

减肥一段时间之后是不可以暴饮暴食的，这个时候如果暴饮暴食，体重会飞快的反弹回来，而且还有可能会让身体变得更加肥胖。

在减肥成功之后，确实值得为这一件提示多多庆贺一下。但是暴饮暴食，绝对不是正确的契合方式，减肥成功就意味着自己的身体恢复到了健康的状态，而这一健康的状态是来之不易的。

如果暴饮暴食很有可能就会打破身体的健康平衡，减肥成功之后也应该保持正常的生活状态，尤其是在饮食方面，在饮食方面可以正常的摄入一些热量较高的食物，不过这些东西也是需要控制在一定范围之内的。

在减肥成功之后，有些人就会把运动抛在脑后。其实运动无论是对于肥胖还是健康的人来说都是非常重要的，对于肥胖的人来说，运动可以加快他们脂肪的燃烧，对于肥胖的人来说运动可以提高他们的心肺功能，运动不意味着大量的流汗，只要在日常生活中保持适量的运动，不要让自己的身体一直处于一个固定的状态就可以了。