A. 用计步器减肥怎么制定步数和消耗的热量了

跟你多说点吧，以后每天只回答1-3个问题，不多回答了。
如果你想用计步器制定减肥计划，我只能说这个东西最多能看出大概的热量和消耗，这个东西不会准确的，包括很多医院的仪器都不会很准确，因为这个东西很难运算。
但是你想用这个制定计划，首先我建议你去一个标准的田径400米场地，多走几次400米或者1000米，看看你需要多少步能完成，要一个准确的比较值。假如中等的匀速走400米你走了600步，1000米你走了1800步，这样就可以离开场地了。因为你已经知道你走400米或者1000米需要多少步了。当你出了场地，在别的地方走了7200步，那么你就大概走了4公里左右（1公里1800步，4公里7200步）。其实你不应该问计步器咱们制定步数和消耗的热量，你应该问如何减肥。
减肥最有效果的不是走路，而是跑步这样的有氧运动，因为跑步是双循环系统，而走步是单循环系统，最明显的标志就是跑步是有肌肉和心肺功能双项参与进来的，而走步最多就是走的喘气有些急促，只有肌肉功能参与，而不会感到心肺功能出现困难期，只有很少量的心肺功能参与甚至可以忽略不计，所以你想减肥最有效果的就是跑步，而且要在45分钟以上。当然我不知道您本人是否允许跑步，因为有些人岁数大了或者膝盖有伤不允许跑步等等。
如果您只想走路减肥，那么我建议每天至少要走6-8公里的路程，而且还要有一定的速度，不能走的太慢太放松，手臂也要摆起来，只有这样才能达到燃脂减肥的目的，走的时间短，走的太慢，或者路程太近，都起不到太大的作用。如果条件允许，您本人能跑步，我建议您采用跑走结合的方式，比如跑一会，跑累了之后就开始走一会，恢复过来了在开始跑，采用这样的方式，而且在晚餐的时候一定要控制一下，早晨和中午没什么问题，晚上控制一下热量和脂肪的摄入。
我为什么说计步器跑步机换算消耗热量不准确呢，以我自身为例子，我跑了8公里，用了50分钟，消耗了300卡路里，第二天我又跑8公里，用了40分钟，比第一天快10分钟，还是消耗的300卡路里，显然这是不正确的，因为他只根据固定的距离去算消耗的能量了，如果40分钟跑完8公里和50分钟跑完8公里消耗的是一样的，那就意味着快跑和慢跑，快走和慢走没区别，只有从你跑或者走的整体距离上才有区别，与时间没有关系，那么这就是最大的错误，所以请不要过度依赖于计步器或者跑步机的换算，还要根据自身的情况和状态，去规划自己的减肥和运动，比如第一天练完了第二天根本没休息过来，那么第二天可以减少运动量甚至停止，反之第一天练完根本没不良反应，那么第二天可以多加些运动量，总之就是根据自身，因人而异，循序渐进的去练习，希望能够帮到您。

B. 好享瘦和悦动圈哪个更适合刚开始减肥的人

我觉得刚开始可以先下一个免费的试一试，好享瘦的内容比悦动圈丰富，而且还免费

C. 悦动圈跑步如何看行走轨迹

一、准备跑步前，打开悦动圈的APP，然后选择“悦动-->跑步-->开始跑步”,然后开始30分钟左右内的跑步（距离太容短看不出效果来）。

(3)悦动圈减肥扩展阅读：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

（资料来源：网络：跑步）

D. 悦动圈抽奖抽到的减肥老师可信吗

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜内等、这些都是有副作容用的。

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

E. 悦动圈跑步骗局

骗局谈不上，但抄是这家公司套路太多了，使用须谨慎，使用一段时间后我发现真是各种套路满满。

1.红包奖励：满一定金额才可提现，但邻近这个金额之后不再给奖励，直到之前的奖励“过期”，也就是说，你没办法提现，“奖励”只是忽悠你，不过我忍，毕竟不奢求别人送钱给自己，讨钱比要饭强不到哪里去

2.实名认证：这个就有点恐怖了，实名认证可以理解，国家要求，但大部分平台仅要求验证身份信息就可以了，悦动圈竟然要求提供手持身份证照片，这个就有点恐怖了，金融的和安全的朋友们都懂，这里给大家普及一下，不法分子完全可以用这个照片让提供者莫名其妙背上巨额债务，连银行开户都不需要提供这样的资料，不知道悦动圈要求的这种实名意欲何？

所以一直拒绝实名认证，偶尔还关注自己的运动步数，继续忍没卸载

3.连续多次通过欺骗式的提醒，进行用户召回：提醒我有朋友向我发起步数挑战，第一我忍，毕竟我也是做运营的，勉强理解你的套路，虽然是骗人，第二次第三次的欺骗，真的忍无可忍了。

F. 悦动圈减肥计划不想做了 怎么退出从新做

凡事都得坚持

我之前就是靠这个瘦了十斤

所以要不遗余力

G. 听说好享瘦和悦动圈这两个APP哪个更适合减肥瘦身人群呢

感觉好享瘦更好一些，因为个人不太喜欢悦动圈那种挑战的形式，而且好享瘦内容也很全面

H. 这个要做多长时间啊 一直显示一直显示 这是悦动圈跑步减肥计划

27秒？

I. 平时走路悦动圈会自动算步数吗

设置好后，会自动计步的

第一：手机设置那里有一项：受保护的后台应用，要回点击信任（锁屏后悦答动圈保持运行）

第二：悦动圈跑步桌面那里，点击“锁屏计步”

(9)悦动圈减肥扩展阅读：

悦动圈是一款集计步、跑步、健身、骑行等运动模式记录工具于一身的手机APP。

功能介绍

悦动圈最基本的模式是这样的，记步工具 + 社交 + 电商，针对跑步、骑行、步行等运动基于 GPS 工具进行记步，并采用红包奖励机制刺激用户；用户可以选择加入不同的圈子，“减肥圈、跑步圈” 等等；商城内则售卖与跑步相关的产品，以运动服装服饰为主，商品供应采用悦动圈自产 + 上游供应商的模式。