减肥咸菜
A. 减肥时，每天中午都吃馒头和咸菜可以吗
除非你是干体力活动的，否则减不下来，因为馒头里面的淀粉才是让你肥胖的主要原因，想减肥其实很简单，你只要在吃的时候做好选择和定好量就可以了。
我减肥前100，瘦了6斤，一个月了都没反弹，最重要的就是不要吃大米饭，粥可以适量吃，但米饭千万不能吃，面条也不行，太容易胖了。我是办公室工作的，平时不用出门，我一般早上会吃点清粥和素菜，吃到饱，然后中午不吃，偶尔吃点水果，到六点下班以后，回家都是吃蔬菜汤，买一些青菜萝卜之类的，下去炒或者水煮，然后吃到饱就不再吃了，我不爱吃零食，所以平时基本不吃，减肥不能多油多盐，所以我油盐也下的少，肉一般吃猪瘦肉，吃的也不多，油炸东西也会吃，但是吃的频率少，但是每次都会吃到爽，一个月一次或两次吧，餐馆基本很少吃，不过偶尔也会去吃一下，一个月才两三次。还有最重要的一点就是，假如你的体重是100斤，然后你要瘦到90，那么你起码要先瘦到86-88左右，因为你后面开始慢慢恢复饮食的时候是会反弹的，所以这几斤就是恢复期用，稍微反弹一点也没事，恢复饮食的时候要慢慢来，不要一口气吃成之前的量，否则反弹的更厉害，恢复期吃的要和减肥期吃的差不多，但是可以吃一点点米饭了，不能太多，最多只能吃拳头大小的米饭，吃完就只吃菜喝汤不吃饭，这样坚持一周后，你的体重就会基本稳定住，之后爱吃什么东西可以吃，但是吃的量要控制好，不经常吃不吃太多就不会再胖。
B. 吃咸菜能减肥么
最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝专 一条苦瓜可分做五、六属天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合） 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿
C. 减肥可以吃咸菜吗
减肥期间可以少吃一些咸菜，不能吃的特别多。咸菜主要是用一些蔬菜放入一些盐分腌制而成版，里面含有很多的权钠离子，摄入过量之后有可能会导致水钠潴留，形成水肿现象，不利于减肥。少量的吃一些咸菜可以平衡体内的离子水平，为机体代谢提供能量。从而达到辅助减肥的作用。但是需要注意，高血压的人群不能吃咸菜，不然会导致血压在短时间之内升高。
如果天天吃咸菜的话，也是达不到任何减肥的效果的，因为自己的体内摄入的营养没有均衡，就会导致自己体内的内分泌出现失调的情况，这样会导致自己的身材变得比以前更加不好，不过每天吃的食物最好不要有过多脂肪和热量的。
D. 减肥小咸菜
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太专多，身体需要不了属那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是
E. 我在减肥、可以吃咸菜么
最好不要吃腌制的食品，因为它能刺激胃肠道不宜减肥。盐份太高不利健康，减肥应吃饱，但要避免高油、高盐、高糖和高脂的食物。
(5)减肥咸菜扩展阅读：
人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。
这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构成人体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。
缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。特殊生理状况如怀孕、生病等会有所变化。
这些能量一部分用于基础代谢（人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量），另一部分用于各种日常活动如交谈、看书、跑步等的消耗。
所以如果想要减肥，每天摄入的能量应该少于人体当天所有活动消耗的能量，一方面可以通过运动增加肌肉，来提升基础代谢；另一方面，可以控制能量的摄入和吸收，也就是饮食，使其小于等于当天需要的能量。
F. 减肥中一天三顿都喝粥吃咸菜可以减肥吗
不可以的。
白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。
建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。
(6)减肥咸菜扩展阅读：
减肥绝对不能吃的食物：
1.碳酸饮料，也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
2.盐，重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体，但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物，但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
3.口香糖：嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但他们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间咯。
4.罐装果汁：很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。
G. 吃咸菜可以减肥吗
体重的增减与咸菜无关。
由于到目前为止，我还没有检查各朝代的体检表。暂时无法回答古代的问题。
H. 减肥时可以吃腌制类食品吗
泡菜、咸菜，是中国、小日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味。作为传统食品，腌制类食品长期以来深受人们欢迎，成为普通百姓家庭餐桌上的常备菜，有些人甚至长期食用腌制食品，并形成了一种习惯。
早餐吃一点腌制小菜，会给人一种爽口之感，但食用腌制类食品过多对人体健康是不利的，会带来很多健康问题。
腌菜带来的问题1：大量吃腌菜，容易引起人体维生素C缺乏和结石
蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏。腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏。因此，适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。
腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。
例如，贵州省从江县尿路结石发病率较高，究其原因，主要与当地人偏嗜腌酸菜有关。
腌菜带来的问题2：含有致癌物质——“亚硝酸胺”
腌制类食品应限食的原因，是在加工过程中会加入很多盐。盐分中含有杂质，如亚硝酸盐、硝酸盐等，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
在腌制的过程中，腌制食品易被细菌污染。如果加入食盐量少于15%，蔬菜中的硝酸盐可能被微生物还原成亚硝酸盐。腌制1小时后亚硝酸盐含量增加，两周后可达到高峰，并可持续2～3周。
食用了这样的腌制食品，重者会引起亚硝酸盐在体内遇到胺类化合物时，生成一种致癌物质亚硝酸胺。因而常吃腌制类食品对身体不利，可诱发癌症。
例如萝卜、雪里蕻、白菜等天然蔬菜中含有一定数量的无毒硝酸盐。如果腌菜时气温高，放盐不足10%，腌制的时间不到8天，就会造成细菌大量繁殖，而且硝酸盐也易还原成有毒的亚硝酸盐。咸菜腌制9天后，亚硝酸盐开始下降，15天后亚硝酸盐下降至安全的剂量范围内。
腌菜如腌制不好，菜内会直接含有致癌物质亚硝酸胺。多吃粗制不卫生腌菜，有潜在性致癌危险。
此外，腌制类食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺，是导致胃癌的直接原因。
还有一类食品如香肠、腌制火腿、腌制的其他动物食品，为了发色、增香、防腐等加工工艺的需要，人为地加入亚硝酸盐作为食品添加剂，也增加了产生亚硝酸胺的可能性，所以要控制此类食品的摄取。
腌菜带来的问题3：盐分过高，影响粘膜系统。（对肠胃有害导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌，易溃疡和发炎）
由于食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。
此外，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
高浓度的盐分还会严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制类食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
I. 减肥的时候可以吃咸菜么
可以少量吃点,因为咸菜盐的含量太高了
J. 减肥的时候可以吃咸菜么
最好别吃咸菜，盐分过多，不利减肥的。