『壹』 减肥之后快1年了 一直的问题

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、专最无伤害、最无任何属副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

『贰』 怎么才能减肥啊 要快点的1年30斤

好简单的每次吃饭不要吃太饱，多喝水，有时间就多做运动，或者多走走．有句话怎么说了，世上无难事，只怕有心人．

『叁』 减肥一年能瘦多少啊

额~~貌似我觉得节食虽然可以有减肥效果，可是它也有很大的反弹效果。以我的经验和理论，最好是做些运动。你可以试试瑜伽，每周定一天为苹果日，第二天只能喝粥，零食少吃。建议你，买女刊看看，那个里面有很多不错的减肥方法~~

『肆』 减肥，1年怎么瘦40斤

我是半年瘦了48斤我比较胖 也是反复减肥失败者 我是这么做的，就是早上吃鸡蛋豆浆回小菜或者炒菜 中午一点点答米饭 多吃菜 晚上就吃水果 早上晚上我都是走不上下班的 大约是各一个小时 ，不吃零食 多吃水果 希望你减肥成功

『伍』 减肥1年能减20斤吗

每天坚持跑步，半年瘦20斤不是问题

『陆』 减肥问题1年怎么能瘦40斤

管住自己的嘴巴，少吃多动，坚持锻炼身体。养成生活规律，坚持不懈努力的锻炼身体，少吃油炸食品，脂肪多的食品。长久坚持就慢慢的瘦身。

『柒』 减肥近1年了，减重快20斤，其中有半年平台期。这个速度正常吗

很胖吗，不是很来胖，这速源度可以了，作息规律，自然变的得体大方
很胖的话，这点体重，不能说明你有减肥的动作，只能说明，汤汤水水，排泄，大汗，少了而已
也许这里说的不怎么好听，但这是事实
减肥决绝之心，三个月就可以肉眼看得到了

『捌』 减肥一年最多能瘦多少

我减了抄1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！