⑴ 咨询瑜伽

其实我也才不过联系瑜伽一年，不过我倒觉得瑜伽修身减肥的效果是次要回的，附加的，答主要还是在于身、心的和谐训练，偏哲学一点；你要想减肥的话，应该可以多做一些力量型的瑜伽，消耗能量，或者再搭配一些其他类型的运动，比如跑步这些。减肥要适度，注意身体安全。推荐王媛《7日瑜伽强效减肥》，类似的书籍和视频有很多。90多斤……看你身高吧，毕竟太瘦也不太好，人体保有适度量的脂肪是有保护作用的，good luck！早日减肥成功！

⑵ 谁有林晓海的90分钟强效减肥调理瑜伽视频发我一份,谢谢~

我的空间里有，请您查看

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⑷ 什么运动可以瘦屁股跟大腿每天晚上跑步可以瘦屁股跟大腿吗

每天晚上跑步时可以瘦屁股跟大腿的，有氧运动可以消耗多余脂肪回，但是效果不是很明显答，可以参考以下瘦屁股跟大腿的方法，每天坚持锻炼，效果比较明显。

1、后侧步+箭步蹲+前脚跳起踢腿。

8、90度以下深蹲。

练习者每周锻炼3次，每个动作做2组，每组做20个，坚持一个月就可以看到效果。

⑸ 有没有人知道曲影的《7日速效减肥瑜珈》啊

"瑜友"反映挺好的

【编辑推荐】

爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽减肥方法可让你得到惊喜。

【内容提要】

瑜伽可以减轻体重，它用两种方法达到这个目的。
第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
瑜伽饮食提倡食物适量、适度和营养的平衡，我们不应该吃得过饱，而应该让胃留下?的空间。在吃东西时，应该保持平静和放松心情。
无论是何种减肥方法，最终都是要人们养成良好的生活方式和科学健康的饮食习惯，这也是古老神秘的瑜伽倡导的养生之道。我还是那句话：最后战胜肥胖的不是别人而是你自己。

【目录】

重量级投资拍摄，打造中国瑜伽第一品牌，超白金制作，来自阳光海岸的实景拍摄，亚洲第一瑜伽美人周景丽亲自演示，重金打造的瑜伽练习教战操。逐步分解示范，详尽分析讲解。
第一部分 景丽寄语：练出好身段
第二部分 养生美体的塑身瑜伽 肥胖的起因 身体脂肪百分比等级标准 瑜伽减肥食谱

第三部分 充满生机的瑜伽呼吸 充满生机的呼吸 消除饥饿感清凉调息法 瑜伽呼吸方式的减肥原理 缓慢的有氧运动 完全的放松休息

第四部分 瑜伽热身运动 拜日式连续动作

第五部分 塑身瑜伽操 美臂 海狗变化式 牛脸式 鹤式 鹫变化式 鹫式 蛇击式 手腕的运动 推举姿势 美胸 云雀式 伸展式 英雄式 蛇伸展 跪式后弯成圈 美腰美腹 膝立侧弯式 滑翔式 扫地式 船头式 扭腰舒缓式 单手骆驼式 转躯触趾式 推展式 扭转的姿势 美臀 单脚蝗虫式 头顶轮式 舞者之王 侧举腿式 桥式变化式 直角侧抬腿式 美腿 身印式 虎式 新月式 牛面变化式 踩单车式 细腿式 v宇平衡 劈腿坐姿前弯 单腿旋转式 鹭鸶丝 蹲式 神猴式 瑜伽的放松运动

第六部分：瑜伽断食法 断食的心理功效 断食的生理功效 如何断食 断食警告 结束断食 断食须知 复食更重要

第七部分 瑜伽减肥的原理

第八部分 每天必做的九个塑身瑜伽动作

第九部分：景丽 q & a 男士可否练瑜伽 瑜伽减肥多久才有成效 瑜伽能消除身上的桔皮吗？ 瑜伽呼吸也可以减肥吗？ 瑜加减肥会不会反弹
塑身瑜伽练习心得

http://www.yogawang.com/7ri.htm

⑹ 减肥后肉肉松弛怎么办！特别是手臂和大腿！

多做力量训练吧，不做力量训练肉肯定松。
其实65天减22斤，这速度已经不慢了内，而且你还用容过午不食这种激烈的方法。
这个22斤里面，估计至少有7~8斤是掉的肌肉。
肌肉少了，肉就更松了，而且体重减了，皮肤本来也会变得没有张力，
所以肉变松，皮肤变松弛是再正常不过的事情了。
这时候要想皮肤和肉变紧，只有做全身的力量训练，
合适的力量训练和补充足量的蛋白质，才会长肌肉，皮肤也会变紧。
另外，千万别过午不食了，这个真的太激烈了，这个基本是肌肉流失的元凶。
个人建议晚上吃点蛋白质，比如吃点水煮鸡胸肉、水煮西兰花这样的，
如果怕胖，就不要吃米饭、面条这种碳水化合物。
保证自己在不饿的情况下，做力量训练，
各类力量训练的动作教程网上都有，跟着做就行，别只做仰卧起坐，这个动作效率太低，而且容易伤到颈椎。
一段时间以后，肉必然会变紧。也会加快皮肤变紧致，不过皮肤的相对较慢，可能需要一年左右才能完全见效，毕竟减肥在于坚持。