㈠ 酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊

1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是暖奶，但本身糖分很高，不利于减肥。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感，很适合在减肥期间食用。但是暖奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果。如果嫌暖奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃。

3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹，还是应该配合运动比较健康有效。

(1)优格减肥扩展阅读：

瘦身食谱：

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。

3.晚餐：吃一点点水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

特别提醒：这条规则也是不反弹的重要规则，是不管你有没有在继续执行这个减肥食谱都必须遵守的。这位萌妹子就是靠着这个规则保证自己不复胖的。

㈡ 优格是什么可以用来减肥吗

优格是由牛奶制成抄的,可预防骨袭质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人，如果改喝优酪乳，不仅可获得相同的营养，而且由於牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题。还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等，都是吃优格或优格产品所能获得的益处 。
如果你每天都吃优格，不仅没有变瘦，反而越来越圆润，不是优格没有减肥的功效，而是你吃错优格了。如果你每天吃的都是市售的优格，即使是原味优格，也同样含有糖的成分。如果是草莓优格，更添加了食用红色素。而加糖与食用色素的目的就是为了中和优格原有的酸味，以及让外观看起来比较好吃，让口感比较适合一般人食用，但是这样的优格却不适合想减去身上赘肉的你，反而越吃越胖。
利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳，或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉，然后再吃一般正餐。因为优格的关系可有效降空腹的感觉，所以能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来。

㈢ 酸奶减肥

我家的糖果可以哦。效果特别好，保证正品，

㈣ 酸奶减肥法是什么

酸奶减肥方法
——前篇
无论什么减肥方法，首先都要清楚的认识自己的体质，每种体质合适的方法都不同
。很多人用过很多方法也试过很多减肥用品，但是大部分都是减肥不成功。为什么
？那是因为大多人都在盲目减肥，选择跟自己背道而驰的方法，不见效果反被其害
。减肥要有个过程，心态要摆正。下面本人将说说自己帮别人制定减肥方案，经常
碰到的2种肥胖体型，说的简短不要见怪！
——虚胖体质
很少运动，肌肉松垮。脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬怕冷，夏易
流汗。手脚有时感觉肿胀，下半身更肥胖点。容易疲累。东西吃得并不多。解出的
尿液颜色清淡。解决办法：适当的轻微运动增强肌肉，或者配合增强肌肉的减肥产
品效果会更好。切忌刚开始减肥的时候做剧烈运动，本身体虚了，再过度消耗会更
虚。
——实胖体质
看上去比较多肉壮实。脸色较为红润。平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，
又想吃了。易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。经常感到口干舌燥。解决办法：
多运动，控制饮食，配合清肠胃的果蔬型减肥产品效果最佳，无论身体怎么不舒服
，每天正常通便就能好一半了。
——结尾
以上是2种肥胖体质的特征和解决办法，根据你自己的肥胖体质选择自己的方法。
如果你不知道怎么去选择好的减肥用品的话，建议你可以去官网是：
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里面的减肥产品都是众多网友一起评选得出的结果，相对可以产品咨询比较真实，
你可以去参考下！希望是你需要，能给最佳最好了。