午睡影响减肥吗
㈠ 减肥期间可以睡午觉吗
减肥期间可以睡午觉。
减肥也是需要合理的休息的。
午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。，午休是自然睡眠周期的一个部分，这个是不会影响到减肥的。
午睡时有讲究的，方法如下：
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，
消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。
(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；
(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
㈡ 请问睡午觉会不会影响减肥效果
年轻来人午睡时间不宜过长，打源个盹就行。
因为你起的早，所以必须早点睡才行，睡的晚了可是会影响减肥效果的
下面是我的减肥方法，配合你现在的运动减肥。只要你坚持，半个月就能看到效果。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
㈢ 午睡对减肥有影响吗
午睡对减肥有影响。
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
㈣ 午睡会不会发胖啊
中午小休一会当然对身体很有益。中午吃饭不要过饱，饭后不要马上午睡，这样对肠胃的消化不好，而且刚吃完就睡容易发胖。最好是饭后半小时到四十五分钟以后，不要睡太多，不然下午会觉得更疲劳，午睡半小时足够。午睡不要采取趴的姿势，买张轻便折叠床，右侧着睡（左边是胃，不要压住胃），半小时起床后喝杯清茶，顿时会觉得精神很爽！不过，如果你入睡很慢的话，午休时间又允许，不妨睡它个四十五分钟到一小时。总之，午休在一天当中是非常重要的。
(不会发胖)
㈤ 午睡对减肥有影响么
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。 (2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡； (3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。
㈥ 正在减肥的人能午睡吗
减肥与能否午睡无关。
中午时刻是至阳中生一阴的时候，此时午睡一会儿对身体阴阳调和很有好处，有利于身体健康，且可以保证下午精神状态良好。
午睡时间以15分钟，半小时为宜，午餐消食后再睡。
㈦ 在减肥期间午睡好吗 ...
吃完午饭休息30分钟以上才好去睡觉
中午睡觉30分钟~1个钟头对减肥有帮助。
玩电脑啊，无所谓啦，自己喜欢。
只是玩电脑太多辐射强，对皮肤、身体不好。
㈧ 减肥的时候中午睡觉利于减肥吗
你好，午睡不会发胖，因为人的精力在上午的紧张工作和忙碌中消耗很大，如果有午睡的习惯，既可以养足精神，又可以补充体力，不会导致发胖。并且会有助于减肥。
㈨ 午睡对减肥有利吗，是会变瘦还是会长胖啊
午睡对减肥有影响。睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
㈩ 午饭后午睡影响减肥
曾经我和你一样烦过这东东呢.
其实这是没法子改变的事实,除非你不睡觉.
可是不都说睡眠不足反会长胖的说吗,而且个人属能睡的人,若是哪天没睡好,那精神很不济的,难受~~
况且都有睡美人之说.
所以姐妹,咱没办法去改变它,咱改咱自个儿总行了吧.
所以___偶都是先睡完觉,再起来吃午饭滴~~
而且由此还发现了一个十分惊喜的意外,就是这样对减肥非常非常的有益哦!
偶明显感觉到偶的食量没以前那么大了,饥饿感也没以前那么强烈了.
呵呵,偶仔细想来,可能跟我睡前的一大杯水有关系,然后虽然有饥饿感但睡一觉后就没那么明显了,试想有谁会一觉醒来就食欲大开的.
所以吃的就少了.
不过这点对住校生来说有些麻烦,因为一觉起来食堂已经没饭了,即使早早打好了饭等睡醒了姑计也早凉透了.
所以那阵子偶几乎都没去过食堂打饭,偶都是去学校外面买的吃,话说外面的比学校里的贵哟~~很不实惠!!
后来在家里还好,中午让我妈给我留些就可以了,等一觉醒来,直接放微波炉转四五分钟就可以吃了.
你完全可以像我这么做哦.
记着睡前喝杯水,可以清肠哦润肤的.如果你是那种睡前一喝水就好长眼袋的,就不要喝那么多了,小半杯即可.
呵呵,偶因为不怕眼袋的问题,所以一般都喝一大杯水的,这个可是减肥的小窍门哦,可以让你的减肥起到事半功倍的效果噢.
要给偶分分呀~~~~