奥利奥减肥

『壹』 我在减肥，可是今天早上我吃了一袋奥利奥，怎么办

偶尔吃一次，没什么关系，减肥是长期坚持的事情，非一蹴而就。如果不开心的话，很难坚持下来。如果你吃了，或许觉得也就那么回事。我减肥期间会吃榴莲，薯片，糕点等，嘴馋的时候吃，量把握好，一样会瘦的！

『贰』 一块巧克力奥利奥的热量是多少

奥利奥的热量（以100克可食部分计）是483大卡（2020千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21％。

奥利奥的营养成分营养成分含量（每100克）热量483．99大卡，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白质6．60克，奥利奥饼干的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配，晚上八点以后尽量不吃，还有就是发胖的因素不一定只是控制饮食，运动是消耗热量的关键。

(2)奥利奥减肥扩展阅读：

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态。

此时能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。

『叁』 减肥期间可以吃奥利奥饼干吗

这主要看你减肥的抄决心了，让我想起一个减肥的笑话————有一胖妞，实在胖得没法形容。就去医院的减肥中心咨询。医生给她的建议就是一天吃一个鸡蛋和一块面包。
过了一个星期，医生接到胖妞的电话：“医生啊，是饭前吃还是饭后吃啊!”

『肆』 吃奥利奥饼干会胖吗

三餐正常吃饭的条件下还吃很多奥利奥就会发胖
但总体也要看吃多少什么时候吃
如果每天上午吃三两块就不会
但要是晚饭后还是就很容易发胖

『伍』 减肥期间吃了一代奥利奥会胖吗

如果你吃完运动40分钟，就不会变胖，不运动，就会了，奥利奥奶油，巧克力都是高热量，望点赞，谢谢。

『陆』 每天吃奥利奥会不会发胖。。

当然会发胖。它的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配。晚上八点版以后尽量不权吃。
1、奥利奥 (Oreo) 诞生于1912年，一上市便迅速成为美国最畅销的夹心饼干，是卡夫食品的超级明星和饼干之王，是全球巧克力味夹心饼干的代名词。关于"奥利奥OREO”名字的由来，众说纷纭，现在已经无从考证。一些人认为，奥利奥的名字来自英语，是“白心黑人”的意思。
2、奥利奥巧克力威化是奥利奥家族的新成员。它外层是厚厚的巧克力，香浓细滑，入口即化；中间是层层威化，轻盈酥脆；还有一层独特的奥利奥夹心。巧克力的香浓，威化的酥脆，和奥利奥的美味组合，让你忍不住一口接一口。

『柒』 奥利奥吃多了会长胖吗

提到奥利奥，相信很多小朋友对它应该是比较熟悉的了。奥利奥的广告基本算是深入人心了，那句“扭一扭、舔一舔、泡一泡”在电视上循环播放了很多遍。奥利奥吃起来确实好吃，但是大家知道它的热量是多少吗，我们一起来看下。
奥利奥的热量是多少
奥利奥的热量是多少
每100克的奥利奥所含有的热量为490大卡，需要我们爬楼梯62.7分钟才能消耗掉。其中，每100克的奥利奥里面还含有23.5克的脂肪。
奥利奥的热量高吗
奥利奥的热量还是比较高的，从上面的数值我们就可以看出来。100克的奥利奥含有的热量为490大卡，远比我们吃100克的米饭所摄入的热量高很多。难怪很多小朋友吃完零食，都吃不下饭了，摄入了这么高的热量，肯定是吃不下其他的食物了。那么奥利奥的热量为什么这么高呢?我们来看下奥利奥的成分表。奥利奥里面含有黄油、糖粉、可可粉、奶油等。这些成分的热量本身就是比较高的，因此，用这些材料制作出来的奥利奥热量肯定不会低的。
减肥可以吃奥利奥吗
很多减肥的人群不吃主食，喜欢吃些小饼干来充饥。觉得只要不吃主食就不会发胖的。这个观点是错误的。其实减肥成功与否，是与我们摄入的热量和消耗的热量之间的比例有关的。像奥利奥饼干这种，因为本身它的热量是比较高的，如果我们只是吃上一两块的话，对我们的减肥基本上没有什么影响，因为我们正常的代谢也是需要消耗一些热量的，但是如果我们食用大量的奥利奥，比如一下子吃上一大袋奥利奥，那么这样的话，肯定是会导致我们发胖的。
奥利奥一天吃多少合适
对于奥利奥这样高热量的食物，我们推荐大家一次食用的量不要超过三块，这样的话，热量的摄入是比较合适的。\
看了上面的介绍，相信大家对奥利奥的热量是多少这个问题应该了解了吧，对于很多小朋友和女性而言，还是非常喜欢吃奥利奥的，因为它吃起来口感还是不错的。但是大家要知道的是，奥利奥的热量是比较高的，因此如果大家食用过多的话，肯定是会导致摄入的热量太多，对我们的健康是不太好的，特别是想要减肥的人群还是不太推荐去食用奥利奥了。

『捌』 减肥时能吃奥利奥吗

最好别吃，减肥阶段不能吃刺激食欲的东西，所有的零食都刺激食欲。
你胖说明你不能控制住食欲。

『玖』 晚上吃奥利奥会长胖吗

会的，奥利奥的热量(以100克可食部分计)是483大卡(2020千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%

『拾』 奥利奥胶囊真的能减肥吗

只要是药，就对身体有损害，减肥一定要
健康的减肥
，合理的饮食结构就能瘦下来，减肥一点也不难的。