❶ 少吃饭就能减肥吗

呵呵呵
你这个减肥方法不实用喔!民以食为天,吃饭是吃不肥的,饭只是补充体力和人体所需要的一些营养!
你可以采用节食和运动来减肥,平时三餐正常,不要吃零食,高热量的东西都不要多吃,多吃新鲜水果.如果每天能跑上几百米就更加好啦
千万别想不吃饭喔,我试过半天没吃东西就晕倒了,还把头都摔破呢
加油吧(其实女孩子到一定的年龄就不会肥了,我现在还在读书,但怎么吃也不肥啦,随其自然就好)

❷ 平时吃饭吃少一点真的能减肥吗

是真的可以减的，只是效果一般
吃的少一点，胃慢慢变小了，还要长期坚持下去，就能达到减肥的效果了

❸ 吃饭少能减肥吗

是不能的，少吃饭不可以减肥，还会导致营养不良的。
“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。
只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。
因此，减轻体重就要从饮食和运动两个环节入手调整饮食包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既要满足身体的需要，又不会过多地摄入。

❹ 吃少一点饭真的可以减肥吗

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

❺ 吃饭吃少一点可以减肥吗

可以，

少吃少睡多干活！！
不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈回窕淑答女。是药三分毒，有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。
少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。
别按食谱吃饭.
最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不据决，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下，跑不动，现在追公交车跑得特快，身体特棒，吃嘛嘛香

❻ 吃饭吃的少能减肥吗

身体情况不同，效果也就不同，不过最最最应该注意的问题就是大家都知道的，一定要坚持，坚定，每顿该吃多少该吃什么不该此什么都要坚持，久一点就会有效果的

❼ 少吃饭可以减肥吗

这样可以的
希望你用我的方法也可以瘦下来！
我是嫌食谱麻烦
那时候在学校住宿呢！我专更属不喜欢运动
高3也没时间！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象KFC
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好
有益身体健康
一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的
不会反弹的
我减肥快2年了没有反弹
还保持的很好呢！
如果喜欢运动的话效果就更好了更快
建议你原地跑
即简单
效果又好！
【爱风一辈子】的亲身经历！
请您自重！
请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了
可郁闷了

❽ 饭吃得少可以减肥吗

坏习惯：中午抄在忙碌，哈哈，可以省一餐了，那不是表明自己又离减肥瘦身再近了一步吗？中午饭都不吃了，还不少了一顿饭的热量？ 好习惯：省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。他们指出，事实与此相反。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且脂肪也会因此大量累积。 TIPS：用餐习惯要健康，一日三餐要正常摄取。