❶ 运动减肥能连着橘皮组织一起减下去么

每周进行3—5次固定锻炼，可以多吃黑色食物.积

恩恩轻松月瘦二十.斤，想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]

3、在饮 食上，热量最容易转变成脂、不吃宵夜，在腹、如果是上班族，这是科学饮食时间、增加肌肉。

4、黑木耳等、不能吃火锅，睡前进食.肪，吃火锅的热量非常高
5，一杯无糖豆浆，可以减 少体内脂肪、减 轻体重.部堆：两片全麦面包。比如黑米。准备的早饭是这样的。
7、黑枣、黑麦，常坐的话可以隔一段时间起来走动一下、使精力充沛
6、7点左右吃早饭
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❷ 怎么组织一个减肥团队

在一些网站发帖啊啊

❸ 橘皮组织减肥能消除吗

下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~

❹ 有没有哪一家瘦身机构是利用中医原理来减肥

曲姿就是主要利用中医原理来达到减肥瘦身的目的

❺ 世界卫生组织对减肥的3点要求是什么

我也不认识WHO的人。
还好网上能查到：
1不厌食（也叫不饥饿）
2不腹泻
3不乏力
减肥成了专厌食症就坏事了，跟个鬼似的。属
靠拉肚子减肥简直就是剜肉补疮。
缺乏营养，人变豆芽菜，手无缚鸡之力，全身的免疫系统也好不到哪去。
嗯，后面的话是我说的，跟世卫组织无关。

❻ 得意鼠健身美体是一个什么减肥组织

不要去相信这些，绝大多数都是骗人的，所谓这些个减肥都是用泻药，吃坏胃，不值当，自己能管住嘴就足够了！

❼ 求推荐可以的瘦身机构是哪家

我总结的最有效的减肥法

一个月大概瘦了5公斤，减肥效果明显，又回到了生孩子前的53公斤，总结一下减肥经验，希望与大家共勉。

首先是天时，现在处于暑假，时间较为自由，不会有人逼着我出实验结果了，所以，不需要太多的养料来补充大脑。再有地利，老公出差了，家里只剩下我一个人，不会再有人做一大桌子菜来引诱我了。最后是人和，从国内回来受到很大刺激，两个表妹都无比的苗条和漂亮，一块儿上街买衣服，她们穿什么都漂亮，无论是紧身的还是休闲服，淑女装，天啊，我在对比之下变得好没自信啊，这是我减肥的第一大动力。第二是，十月份内定式，也就是说要和明年入社secom的同僚们见面了，不该苗条点儿，给人留下好的第一印象吗？第三是很想下次放假回北京看看老朋友，见了老友，不想让人看到这个家伙毕业几年，没长别的，光长肉了。

我的实施方法：头三天，我只吃黄瓜和鸡蛋，（有几次，饿得头晕了，吃过几根香蕉）这样，3天就瘦了2公斤，有了自信，而且，胃也饿小了好多。之后的几天，我逐渐加定量的食物，比如水果，汤，还有面条，我每回只往汤里加几根面条，然后逐渐增加。但晚上6点后就不要吃饭了，水果少量还是可以的。

现在，我每天早晨和中午都会吃一碗玄米饭(在中国叫糙米，好像很少有卖，可以用燕麦代替)，一个鸡蛋，豆制品，鱼，青菜还有咸菜之类的，看来很多，其实每样吃的并不多，保证营养嘛。间食我基本是吃酸奶和水果。晚上吃燕麦片，有时吃上2包，还有水果，又是在睡觉前，还会吃一点水果，因为现在的桃子和西瓜太好吃了，当然，这不提倡。

至于运动嘛，我一周里有2，3天回去跑步或是游泳，我只是希望会瘦的均匀些，因为，每天坐着学习，这样不宜于锻炼局部。洗澡时，我还会用盐或海泥搓想要瘦的部位，不知好不好使。这样，我的体重还在下降，但没有那么快了。玄米（糙米）是个的好东西，吃了好长时间，也不会觉得饿，里面含的纤维又多，又有利于美容。减肥

人生只有一次，容貌是改变不了太多了，不该尽自己的努力变的再漂亮些呢？————送给一个一直在为减肥而苦恼的朋友。

好多朋友对我的提到的自己亲身经历的减肥方法很感兴趣，好高兴，同时，又给我了一些压力。网友们提了好多关于减肥的问题，好像我真的成了减肥专家。为了不辜负大家的期望，我这几天去图书馆查了好多关于减肥的书。像以前提过的一样，日本是个减肥大国，这里关于减肥的书也多的很，好多演艺圈的美女们也有自己独自的减肥方法，看了这些书后，感觉自己可以算上一个专家了。总结了好多书上的内容，结合些自己的经验，主要归纳如下：

如果那位朋友身体不好，工作很忙，想慢慢减肥的话，就一定要控制住，晚上不要吃饭，或者只吃青菜或水果。早晨一定要多多的吃，中午像平常一样的量，晚上别吃，或饿了就吃水果，蔬菜。

还有一个方法是，淀粉和蛋白质要分开吃。因为淀粉和蛋白质分别需要酸性和碱性两种胃液来消化，如果同时吃的话，酸，碱一中和，消化不了，就容易变成脂肪沉积了。蛋白质的食物主要有：肉类，鱼类，鸡蛋，豆腐等，淀粉类有：米饭，面食，土豆，糖，南瓜等。上顿吃米饭，蔬菜，下一顿吃鱼，蛋，肉不吃主食。这样的话，就不容易沉积脂肪了。

如果想快快减肥，马上看到效果的话，就用3日绝食法吧。日本的好多名人都在医生的指导下，用这个方法，据说立竿见影，十分有效。其实说来，和我上篇介绍的黄瓜鸡蛋法十分相似。在绝食前一个星期开始，就少吃油腻的东西，千万别吃多。在绝食的3天里，每天要补充身体必须的维生素，矿物质和蛋白质，都是一些药丸。我们不知道计量，还是不要效仿了。我想黄瓜里有维生素，鸡蛋里有蛋白质，也是这个原理，而且胃不会受太大的苦啊。绝食3天后，开始的几天要吃粥，烂面条等易消化的食物，量逐渐增加，到平常2/3的量为止（不要再吃以前那么多了），最好用1-2周的时间逐渐增加。瘦了以后，也要时刻注意，切记早吃饱，中吃好，晚少吃的原则，别反弹了。书上说，这个方法不适合一些高血压，心脏病，总之，身体不好的人别用。不过对一般人来说，不但没有坏处，还有些好处，比如促进新陈代谢，排毒等。

如果想运动的话，就在早晨吃饭前吧，那时候最容易把脂肪燃烧。还有饭前半个小时，饭后半个小时都是运动的好时期。在水里跑步据说也是个减肥的好方法，不过，跑过后，千万别多吃饭了，多喝点水吧。还有，工作是不要坐的太久，2个小时，就站起来走动走动。

我现在还在尝试陈醋减肥。陈醋是好东西，不但减肥，美容，对身体还有好处。每天喝30毫升，对蜂蜜和水一起喝，很好喝的。

下面介绍些低能量的减肥食品：

菠菜，豆类，蜜瓜，辣椒，番茄，全麦面包，草莓，比目鱼等

下面是一些刮掉脂肪的食物：

苹果，大蒜，韭菜，洋葱，冬瓜，燕麦，海带，香菇，木耳，冻豆腐，乌鸡，木瓜，笋，菠萝，绿豆芽，腌制类蔬菜，无糖黑咖啡。

以上东西多多吃吧。