① 男生练瑜伽减肥效果好 还是练健身操减肥效果好 求速减 主要还是减肚子

瑜伽蛮不错的，只要坚持，效果是非常好的

② 有没有适合男士的减肥操视频教学

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望点赞

③ 求一部减肥视频，不要太激烈，就是在瑜伽垫上面那种，是男生减肥，鄙人原本肥油肚一个，经过半年训练，现

减肥视频效果不是特别好，你去下载个软件就八块腹肌超级好用

④ 男生减肥 瑜伽跟健身哪个更好

瑜伽主要是锻炼身体柔韧度还有生理机能的，健身对男生更直接更明显，建议健身

⑤ 男孩子玩瑜伽减肥快吗一天1次，早上玩一次

效果应该不是特明显吧，瑜伽塑性调整身体状态还好，如果是燃脂的话估计运动量不够大，再说要持之以恒，时间久效果不明显

⑥ 男士能否练瑜伽进行瘦身

相对于慢跑、跳绳、器械训练等运动，联系瑜伽的修身、解压作用大于减肥。
男人也能练瑜伽吗？据专家分析，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失，所以，男性也可以通过练瑜伽进行瘦身，并且效果并不会比女性的差。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
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⑦ 瑜伽可以减肥吗，男人合适用吗

本来是查着玩的 上面的仁兄们真把我逼急了 呢以你 三声马 回答的几把毛啊

首先 男人练瑜伽没什么可丢脸的 都是为了身体 不用害臊 这有什么的啊 现在不是有很多帅哥还画眼影啊 上回更牛 在银座百货看到一个用眉笔描着一字眉的爷们 艾玛 屌 真牛
瑜伽 男的是可以减肥的 看看沙宝亮 练了5.6年瑜伽了吧
瑜伽我也不是特别懂 当然也可以说不懂 我只知道一个瑜伽的动作 跪式后蹬腿 是用来瘦臀的

⑧ 男士在瑜伽垫上做什么动作可以减掉腹部赘肉和游泳圈

可以做很多徒手动作，各种俯卧撑，平板撑，深蹲，箭步蹲，卷腹，各种体式的专瑜伽动作。
但是要减脂，就必须属有强度，有运动量，并且要坚持不懈，只是短时间运动不会立刻就有明显效果。
另外注意，餐后运动最好是1.5小时后再开始，如果是早上有时间，最好也避免空腹运动，可以吃少量易于消化吸收的食物，已保证体能。
运动过程中，先要做热身活动，逐渐加大强度，以防止受伤。还要在最后做好放松和拉伸的动作，以防肌肉僵硬酸痛。

⑨ 男士在瑜伽垫上做哪些运动做几次才能达到大量减脂我177.4斤我想好好练一下一定要把自己瘦下去

可以做很多徒手动作，各种俯卧撑，平板撑，深蹲，箭步蹲，卷腹，各种体式的瑜回伽动作，健身操答，hiit的运动。
但是要减脂，就必须有强度，有运动量，并且要坚持不懈，只是短时间运动不会立刻就有明显效果。
另外注意，餐后运动最好是1.5小时后再开始，如果是早上有时间，最好也避免空腹运动，可以吃少量易于消化吸收的食物，已保证体能。
运动过程中，先要做热身活动，逐渐加大强度，以防止受伤。还要在最后做好放松和拉伸的动作，以防肌肉僵硬酸痛。

⑩ 男士塑身普拉提与男士瑜伽的好处

两个都是有氧运动，都能塑身、健身的目的。普拉提是一种比较安全的锻炼方式，虽然瑜伽看起来也是，不过也是有潜在危险的，比如练习错了的瑜伽体式、做不到却偏要超伸，这些都会对身体造成伤害，就是传说中的瑜伽病，能做到身体真正正位的瑜伽人不多了。