❶ 说健身能减肥,我怎么越来越胖了,每次健身玩都抵挡不住食物的诱惑,越练吃的越多,恶性循环啊,

其实运抄动后吃的多也不是不袭对.但是要控制,晚饭能不吃就不吃.如果你想减肥的话.说白了,减肥就4个字"少吃,多动"健身,看你做什么,男孩女孩?你要是做什么杠铃哑铃那些是没什么用的.那是锻炼肌肉的.游泳和健美操还是可以减肥的,跳绳也可以.总之大量出汗的有氧运动是可以减肥的.机械类大部分是无氧运动.总之就是坚持与控制,没人比你自己更了解自己,你需要什么,你心理最清楚不过.你想瘦,那么在吃东西前,你就得有"吃了就白运动了"的心理暗示.总之加了个油

❷ 减肥暴饮暴食，控制力崩溃，恶性循环该怎么办

如果想减肥一定要选择正确的减肥方式，绝对不能暴饮暴食，而且不要节食，一定是要少食多餐，多吃青菜水果，少吃肉类，但是也要适当的吃一些，提高自己的自控力，不要让自己的减肥进入到一个恶性循环。

❸ 为了减肥，每次吃完晚餐就故意吐出去，以至形成恶性循环，无法自制。不知这样下去身体会产生怎样的后果

我觉得应该这样，控制饮食量，多吃清淡类食物，特别是蔬菜，少吃或尽量不吃油腻性较多的食物，另外还要做多运动．俗话说：”生命在于运动”．我想只要多坚持坚持，应能改掉不良习惯．

❹ 为什么生酮饮食法容易陷入减肥-反弹的恶性循环当中

全粮愈8327瘦食餐
三大营养素的比例有很大区别
吃肉减肥原理：从燃烧碳水化合物产能变为燃烧脂肪产能
这个减肥法限制了碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式。

❺ 【如此恶性循环跪求减肥方案】一心情不好就想吃零食，一吃零食就长胖，一长胖就心情不好，一心情不好就…

你可以在想吃零食的时候喝一大杯水，狂喝，喝够你就会不想吃了。或者，你可以吃多点水果，多做运动，水果在澳洲应该有的吧……
每天绕着你家房子跑25圈，多吃水果，吃多点蔬菜，别多吃肉，吃肉长肉嘛，反正油多的食物少吃，否则你会继续胖下去……如果你实在忍不住，就在吃完一块零食之后要灌一大杯水，喝完了继续喝，喝水容易解气，再说喝多了去拉尿，拉完之后你可能忘记你要干什么去了，就不会再想起要吃零食了。

❻ 减肥,绝望了...很痛苦,不知道怎么办..

你好。我身高170，体重由126下降到现在104。你知道我的减肥经历付出了多少吗，要知道，要明确的告诉自己，我是最棒的，我连自己的事情都处理不好，都没有耐心，连自己都不爱自己，连自己都不记得自己美丽的样子了，那我做其他事情呢，我以减肥成功来给我做其他事情的勇气，我虽不能给你别人给你那么多样的见解，什么吃这个，吃哪个，多样的，我给你讲解的，只是平我个人的，吃什么都适量，油腻，油脂的东西尽量不去碰就不去碰，我利用一个半月轻易减掉，在朋友眼里我用了什么什么好东西，其他他们不知道，在他们玩的时候，在他们吃的时候，在他们玩电脑的时候，我在做什么，我在克制自己的食量，在运动，那段日子的确很苦，减肥是一个苦差使，这个，我想，女人都懂，现在我才19岁，我给自己很自信，看到别人的身材，我就会想，哼，你可以，为什么我不可以，他的好身材就是我的标志，我给自己编制一个未来瘦下的梦，给自己打气，不轻易承重量，让自己心态放平，把减肥这个事情，漫漫的遗忘，就当作没有这个事情一样，每天跑步晚上，30分钟，仰卧起做，蹲下起立，我有尝试减肥药花3了上千元，还是不行，用过好多产品全部反弹，其实你不用到网络上求助，不用说谁谁为我，弄一个食谱，其实没有用的，只要相信自己，从自己眼前的事物进行分类，自己很清楚自己，很清楚的知道什么食物可以吃，什么食物可以不吃，说是在的黄瓜和西红市可以还有猕猴桃，其他我就不知道了，苹果吃多了肚子也不消化，路很苦，但不要轻易说苦，因为你一旦说了苦，就会想，真的很苦很苦，不苦的事情也被你想象的很苦，面对美丽的食物避免碰见，别相信任何人，只相信自己，别忘记了，别人可以，为什么自己不可以，别人可以做到，为什么不可以做到，我做到不是为了证明给别人，而是为了证明给自己，我不是给别人快乐与美丽，我是为自己，

❼ 减肥压力大，越胖越烦，越烦越想吃，陷入了恶性循环中，谁来拯救我

您好！放松身心，接纳自己，然后再减肥，就能收到您想要的效果，这是一个必要过程，希望能对您有所帮助。

❽ 关于内心自卑而减肥却觉得有点恶性循环并且偶尔会暴食

其实你不要复在减肥上有什么制心里压力，我个人认为还是顺其自然好，何况你现在已经是标准体重了，还会去在意，只要每天注意保持含量就可以，再加上适当的运动。但是要记住，千万别暴饮暴食，这样不是增肥的问题，而是对身体不好。吃的太多对心脏、胃都会增加负荷。

❾ 在减肥过程中出现了恶性循环怎么办

如何的恶性循环法?
如涉及到身体不适或有内分泌失常现象,当下就是停用和停止所有减重措施,恢复正常饮食