『壹』 怎么才能让一个人有减肥的决心

想减肥的人抄 如果没毅力是不行的 一些人总喜欢谈到我这个月要瘦多少斤 或者谈到怎么才能快速的减去50斤 这些人往往都是节食 或者坚持1个月就放弃了 没达到减肥的目的 反而反弹更厉害. 我觉得你如果肥胖了首先不要急一步步调整自己 首先改正自己的饮食习惯 你要这么想 我肥起来也不是几天肥起来的 所以减也不可能几天减下来 . 平时日常生活中 多参与运动 你可以给自己定下目标1个月减几斤 而不是什么我这个月要减10斤 就算 你真的一个月减下了10斤 这10斤百分之80也都是节食减的肌肉和水份 人不可能一辈子不吃 你保持每天正规饮食 每星期安排几次运动 时间长了还会肥?没有肥的人 只有懒的人

『贰』 怎么看出一个人减肥有决心

那就是看他有没有有没有每天去锻炼出大汗呐。有没有控制自己吃零食啊？如果他能控制自己不吃零食，不吃甜食，不吃面食。好好的吃米饭，吃蔬菜，少吃荤菜。那就说明他确实下决心减肥了。

『叁』 怎么让我减肥有决心