减肥成功前后

① 减肥前后变化大是种什么感受

去年这时候165高，116斤，虽然看起来不胖，但是穿衣服有局限，只能选一些高腰裙子，时回装。至于牛答仔裤，休闲装，皮底鞋基本不穿。现在96斤，最大的感受就是可以驾驭任意风格，头发也可以剪短了，和去年完全是两个人！自信大大提升了，经常被人夸大长腿，小细腰。瘦了腿都显长呀。

② 成功减肥前后的区别有多大

瘦了的人生就像是开挂一样，首先在自己外表上会有一个特别大的改变，变的好看了，身材和体型都比较棒，瘦了后，别人对自己的看法也变了。

③ 减肥前后都有哪些变化

直接对题，仅来说减肥前后有什么变源化。

一、形体外观变化

这个可以减肥成功最大最明显最直观的变化了。

形体变化在视觉上最为明显，成功减肥会看起来身材更加匀称。

这个看脸的社会，有致的身材，精致的容貌都是你的优势

二、气质

气质这个东西，说不清道不明，但却看得见。

一个胖子若是瘦下来，这个气质啊就up!up!up!

ps:但是，不是所有人一瘦下来都会气质up!气质的影响因素也很多的，肥胖只是因素之一。

三、疾病

我们来细数一下，肥胖会带来什么疾病：脂肪肝、抑郁症、心脑血管疾病、骨关节病、高血压、高血脂、高血糖、寿命减少…… 很多我就不一一列举了！

既康有个客户累计减重50斤，减肥后高血压降了，脂肪肝基本消失，体重下降走路轻松，骨关节压力少了。

既小康认为减肥最大的好处就健康。

四、其他

减肥后，你可以变得更加自信，不会在因为肥胖而感到自卑，你可以积极打开社交，不用害怕他人异样的眼神。既小康真的坚果因为肥胖而过度自闭的孩子。

我特别喜欢一句话，“减肥是个自律并强大内心的过程，如果减肥你都可以做到，以后没有什么事情会让你畏惧.“

正在减肥的你加油！

④ 减肥成功后如何保持

这个只要从饮食和运动两方面做好，完全可以保持的，下面具体介绍一下：

1、注重减肥运动后的饮食

合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

2、到户外运动：研究发现，在户外行走或奔跑减肥比你在跑步机上跑步运动燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外减肥运动能够不停地变换节奏。

尽量让你的身体多运动：如果多350卡路里的热量，你每年就会多摄入126千卡热量。每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步。

成功减肥后维持每周3天运动：运动减肥是最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事，选择运动减肥是作为减重的最好方法。

(4)减肥成功前后扩展阅读：

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：减肥-网络

⑤ 减肥成功后，人的外貌会出现哪些变化

每个人健身都有自己非要健身的理由，有的人健身是为了增强身体素质，强身健体，有的人是为了增肌，变成肌肉男不再受到欺负，但是相信现在健身房里健身的大部分其实都是为了减肥，健身减肥现在已经似乎已经成为一个所有人都特别推崇的事情，而通过健身减肥也成了最健康的减肥方式。

但是很多人减肥往往只是喊了一个口号，甚至很多人减肥只是在他的朋友圈里进行减肥，每天口号喊得响亮，“不瘦不改头像”或者“不瘦不改签名”什么的，最后呢，健身房卡办了，又去了几次呢？当然并不是所有人只是喊喊口号，还是有很多的人通过健身，成功的瘦了下来，这样的大多成功逆袭，夸张一点说，减肥成功甚至可以改变自己的人生。

那么，通过健身成功减肥，对于外貌的变化大吗？

虽然说相貌是天生的，但是如果你脸上很多的赘肉的话，会将你原本精致的五官全部给埋藏起来，而你通过健身瘦下来后，首先你的五官会变得更加立体，男生会显得更加的精神，女生也会更加美丽，很多励志的故事告诉我们，健身瘦下来确实是可以改变一个人的外貌的。

你是否还在胖着？就甘愿做个胖子吗？

⑥ 减肥成功的大神们，能晒出你们的前后对比照吗

减肥，想都不用想就是一件非常困难的事情，不然市面上怎么会流传着那么多的减肥方法呢？什么抽脂啊！吃药啊！等等这些歪门邪道，并且价格还不便宜，如果真的这些方法是对人体无害的，那教科书上怎么不写让我们去抽脂去吃药呢！

⑦ 减肥前后外貌可以差别多少

本人2018九月十号入学，当然是大学。军训了二十天，办了学校附近的健身卡。内打算改变自己臃肿的躯体，大容概是第一天，我的体重是82.06kg，每天跑半个小时步，稍微做点无氧啥的，反正也差不多瞎练练。体重蹭蹭往下掉。渐渐的我一口气也能十公里了。腹肌也能看出来点了。很棒，尽管脸还是没消下去。到了2018.12.25的时候，体重是71.6kg。不是很满意。我希望来今年能够搞到65甚至以下。

⑧ 减肥成功后的人生会有什么变化

“只有减肥成功之后才知道，原来那些说‘你身材很匀称’的人心里都是怎么想的”

高中毕业的假期开始减肥，最初是165cm，60kg的样子。一个月里，每天早上7点起床，按时按量吃早饭，七点半出门，骑半小时自行车去学车。然后中午骑回家吃饭，午饭比原来少吃一点米饭，保证吃完没有饱腹感，不饿就好了。然后下午继续学车。晚饭吃些水果就好。每周打两次乒乓球。

最后的结果是一个月瘦了12斤，本身属于骨架比较重的，所以看起来已经挺瘦了，同学见了都是羡慕惊异的眼神。等到那个时候看到其他120斤的同学才知道，原来之前瘦子跟你说“不胖，刚好，很匀称”是怎样一种心态，其实就是在安慰你，或者心里有一种暗暗的优越感。

但是更重要的是，通过这件事情，我感觉到了自己能够掌控一些事情，能够通过努力达到自己想要的目标，不是因为身材好了而更加自信，而是因为自己的能力更加自信。所以即使我后来有一段时间又胖了回去，我依然不担心，还是很自信，因为我知道，什么时候想瘦就能瘦下去。这就是所谓的“feel better about myself”吧。

至于那些什么男朋友更爱你了，同学更羡慕你了，穿衣服更好看了之类的，虽然也可能是生活改变的一部分，但是最重要的改变，总是发生在自己的内心。
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⑨ 减肥成功后，生活中会有哪些变化

对于减肥后的人来说，其实会有很多的变化，我们只需要认真的去观察，便可以发现自己生活中的一些变化。

除此之外，减肥成功后的人在平时的生活中，她们还会去穿各种各样的漂亮衣裳，来满足自己心中的一些需求。毕竟爱美是每一个人的天性，我们每一个人都有追求美的权利，无论是男性还是女生都是如此，这样才可以提升我们自己的自信心，以及我们给别人所展现出来的模样。虽然很多的人总是认为只做自己就好，但是往往现实又非常的残酷，所以我们还是应该努力的去追求更好的自己。