1. 高手请进！怎么在周末这两天迅速减肥

2天最多就瘦抄5斤，其实很简单。那就是走路，每天早饭按时吃，午饭少吃点，你如果不从事脑力活体力活动的话就别吃；晚上不吃，有事也别吃，实在不行吃点水果,严禁摄入高脂肪高糖；然后就是走，千万别像散步一样，1分钟至少要走三四十米，要坚持，至少1小时以上也别超过2小时，穿旅游些最好，别看着好看就穿高跟鞋之类的。
如果不经常锻炼，第一次可能很累，但要坚持，有时间每天一次最好，习惯了就好了。脂肪都属于储蓄能量，在空腹时人体所需能量就从脂肪中转化，所以要尽量空腹走。
真的很有效，我也是无意发现的，第一次是因为出去玩，走了半天看关门了，又走回去了，回去虽然很累，但称一下体重，从走路前的164斤减到了161.2斤。之后肯定会很饿很累，但要坚持，吃点水果，饿了忍着。这方法需要坚持，一段时间可能不明显，但不要灰心，一定要坚持。
千万别指望吃东西减肥，那只会越吃越肥。看你是个女的吧，那就别做锻炼，弄得一身肌肉也不好看。走路减肥最好的地方就是成本低，而且减的是全身的脂肪，也绝不反弹（大鱼大肉胡吃海塞之外）。

2. 每周末两天节食的瘦身吗持续一个月能瘦多少

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份....运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在
100
大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与
其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

3. 每个星期运动5天休息两天能减肥吗

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点回减少。
吃的时候，尽答可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

4. 2天之内能够暂时减肥多少斤用什么方法

两天最多能减2到3公斤
要受得住
你应该是想在周末减肥吧
你每天不断的吃苹果
可以加强新陈代谢
排除体内毒素
苹果还超有营养
不过人家都是最好吃三天
你吃两天只能见那么少了哦
而且要节食
除了苹果其他的都不吃
加油

5. 周末两天怎么减肥4斤

若是这两天不吃一次饭，那么就少四斤，这样

6. 一星期周末两天用来运动健身可以瘦吗

可以，但是单次训练要坚持时间长一些，尽可能的多出汗，也不要暴饮暴食。

7. 减肥锻炼2天一次可以不

可以，但要注意锻炼方式

8. 救命啊 2天怎么减肥啊

呵呵，2天啊，那就得用紧急措施了，
当然这样减下来的有水分，很大一专部分哦～～以后属可得再慢慢减了．
恩，我要说拉．
首先，在2天内，别喝太多的水，只要保持不渴就行了，再有呢，千万别吃淀粉．就吃点蔬菜，水煮菜最好，水果因为含水分
果糖比较多哦，再这两天内最好别吃，
再有呢，你这样的话，气色会比较不好，所以呢，还要有些运动，才会看上去好看些，因为没吃什么东西，所以呢，你不要剧烈大量的运动，2天内每天慢跑30分钟，别跑太快哦～～恩，饿了就睡会觉吧，恩～加油呀～

9. 想要周六周日两天减肥，我该怎么吃呢

试试蜂蜜减肥法，一天只喝蜂蜜，美容瘦身