溜旱冰减肥
『壹』 溜旱冰可以减肥么
溜冰来能减肥
运动减肥
原理：通过自运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
『贰』 请问，溜旱冰（直排）能减肥吗
能减肥
因为溜旱冰的运动量相对来说很大，是很好的有氧运动
你玩的是直排的吗？
动作得当的话，溜直排不会对腿形造成影响，还有塑性的作用让大腿小腿的肌肉变得紧实
『叁』 滑旱冰可以减肥吗
以的，哪种都能达到健身的作用。
轮滑：最经济有效的健身
1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下。一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。
根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。
通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。
2． 受伤的危险性小
由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动
戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小
3． 对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动
提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育
在室外与更多的人一起运动使性格变开朗
有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状
4． 与家人一起做的运动
从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐
易学的运动
女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50
5． 经济性的运动
初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用
不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱
按照自己的实力可以用作交通工具
6． 通过轮滑能交更多朋友
通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友
可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣
7． 不容易感到厌倦
轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦
看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
『肆』 溜旱冰能不能减肥
只要是消耗热量的运动都能有效果，就要要出汗！出汗！溜冰就很好！
『伍』 滑旱冰减肥吗
可以减肥，需要控制的练习，如果是为了减肥而练的话应该是休闲的滑行，专每次练习时间不宜太长，控属制在半个-一个小时之间，练习的周期也要比较有规律，每天练习一次或者每周练习几次。不可滑大量大负荷，练出来全是肌肉或者停下来了反弹就玩玩了。
『陆』 滑旱冰能减肥吗
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划内和饮食习惯坚持容。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
『柒』 滑旱冰对减肥有效吗
我试过 没什么效果的 只会让你的肥肉变肌肉 你是男生的话还好 你是女生的话 那么腿部肌肉就会很丑 而且这样的话 以后想再减肥就难了
『捌』 滑旱冰能减肥
能。抄
轮滑是一项全身性运动，能促袭进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂，腿，腰腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
同时轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
(8)溜旱冰减肥扩展阅读：
注意事项：
1、滑旱冰是一项有一定危险性的运动，所以在滑旱冰的时候一定要穿戴护具，特别是对于初学者来说这点尤其重要。如果初学者年龄较小，最好是有监护人的陪同。
2、站立平衡：对于初学者来说这是比较难的一步，初学者需要克服胆怯，开始的时候可以选择扶住扶手或者墙壁，慢慢站立起来，双脚可以成T字形站立，即左脚跟顶住右脚内侧。
3、踏步练习是学习前进的基础，初学者可以扶住扶手，一只脚向后侧滑动，然后恢复到原位，另一只重复此动作，循环往复，练习时注意身体前倾。
『玖』 每天滑旱冰一小时可以减肥吗
滑旱冰能减肥，滑旱冰不仅是一项很时尚的运动，并且是一种有效的瘦身运动方式。它作为一种有氧耐力运动，对人的背肌、臀肌、大腿内侧不但可达到很好的健身效果，并且能有效燃烧这些部位的多余脂肪。
1、滑行 简单的滑行呈“八”字形 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复重复。注意自然摆臂即可但不要甩的太开，以免影响滑行的平衡性。
2、护具 滑旱冰是一项技术性高且有危险的运动。开始学旱冰难免有摔倒的经历，所以必须要准备全良好的护具，如护腕、护肘、护膝、头盔、护臀、护跨等。
3、场地 这个很重要。滑旱冰的场地一定要选在平坦开阔干燥的广场之类(但切记不要在橡胶操场滑旱冰，那样对鞋子和地面都会有损害。
『拾』 溜旱冰能不能减肥
我也玩轮滑！很锻炼，不过滑完不要吃热量太高的食物等等，最好是不要吃内，因为是晚上了，吃什容么都容易变胖。
我都是滑完回来什么也不吃，就喝点水。瘦了，不过也不知道是不是轮滑的效果，因为我最近吃饭也不多。
希望对你有帮助呀