汇集瘦身
本书汇集当前流行的美容、瘦身信息。全书共分5章，第一章，皮肤清洁，就是要美白，让你白专的自然：第二属章，发型整理。让美丽、性感、浪漫从头开始：第三章，运动减脂，跑步、游泳、瑜伽一个都不能少，除此之外还有一些在办公室里简单易做的小动作，让你动一动就会瘦；第四章，身体的调理，通过运动加以适当的调理，让你瘦的美丽健康；第五章，饮食瘦身，为你量身订做3套饮食方案，辅助你的运动，想瘦哪里都可以。另外，书中还为你提供温馨实用的小贴士，让你感觉温暖贴心。
❷ 12种公认的减肥食品
最科学的减肥方法 flwiejofwjeofjweejofjweojfei
《用科学方法塑造健康》
江西人民出版社 出版
孙斯健 著
本书汇集全球约500项有关健康的科研报告，书中介绍的健康方法几乎都经过科学验证，能够产生实际效果；书中介绍的健康方法几乎都是日常生活方式、饮食习惯的调整，方法简单易行。
目录
前言
第一章 设定清晰的健康的目标
第二章 多吃水果蔬菜有益多项健康
第三章 多吃鱼有益多项健康
第四章 多喝茶有益多项健康
第五章 少量饮用红葡萄酒有益多项健康
第六章 经常运动有益多项健康
第七章 释放压力有益多项健康
第一节 压力过大的危害
第二节 释放压力的方法
第八章 减肥方法
第一节 肥胖的危害
第二节 减肥方法
第九章 戒烟方法
第一节 烟草的危害
第二节 戒烟方法
第十章 美好睡眠的方法
第一节 睡眠的重要性
第二节 美好睡眠的方法
第十一章 抑郁症防治方法
第十二章 中风防治方法
第十三章 心脏病防治方法
第十四章 糖尿病防治方法
第十五章 癌症防治方法
第十六章 老年痴呆症防治方法
第十七章 长寿方法
主要参考资料
前言
本书汇集全球约500项有关健康的科研报告，书中介绍的健康方法几乎都经过科学验证，能够产生实际效果；书中介绍的健康方法几乎都是日常生活方式、饮食习惯的调整，方法简单易行。
本书将重点推荐四种有较多健康价值的饮食，这四种饮食是：水果蔬菜、鱼、茶和红葡萄酒。注意多补充这四类饮食将使你比多数人健康，如果再加上运动、释放压力、远离香烟和保持健康体重，你将能够比绝大数人健康。
几乎每个人都会面临各种压力，压力是不可避免的。长期的重大精神压力可能引发多种心理疾病和生理疾病，严重的会引起自杀行为，释放压力有益身心健康，能够保障正常的生活和工作，本书将介绍一些释放压力的方法。
减肥是经久不衰的话题，很多人采用了许多极端方法来减肥，结果造成了许多负面问题，本书将推荐一些经过科学验证的、较为安全和普遍适用的方法，让减肥更为科学、安全、有效。
中国大约有10亿人直接或间接受到烟草的危害，绝大多数人都知道烟草有害，但是无法成功戒烟。本书将用科研报告详细列举吸烟的种种危害，并且提出科学戒烟的方法，帮助更多人成功戒烟。
长期睡眠不足会造成许多不良后果，而且有睡眠问题的人非常普遍，本书将介绍一些帮助睡眠的方法，这些方法都是经过证实较为有效的方法。如果这些方法还是无法起作用，应该请专业医生诊治，对症治疗。安眠药应该慎重使用，长期使用安眠药会有负面影响。
本书将介绍几种主要的慢性疾病的预防和辅助治疗，如果发现身体不适请及时就医，请专业医师诊断，对症治疗，以免贻误治疗。每年体检一次能够防范于未然，这样能够预防绝大多数疾病，有益健康长寿。
长寿是人类一直追求的，我们平常接触的大都是长寿的个案，个案的长寿方法对普通民众不一定起作用。本书将介绍科学家总结的长寿人士共有的长寿方法，如果能够综合运用这些长寿方法，并结合本书介绍的其他健康方法，预计可以将平均寿命至少延长10年，而且是身体健康的10年。
❸ 腋下有赘肉怎么减 3步瘦身法赶走吊带杀手
腋下长赘肉最为主要的原因是这个部位的淋巴循环不畅而导致的。当淋巴循专环不畅是就会在胳肢窝属两侧形成肿胀，这地多余的赘肉会随关时间慢慢堆积成“副乳”。副乳不论身材是肥还是瘦都有可能会形成。所以想要消除腋下赘肉，就一起来看看下面的三个主要瘦身法。 1、按摩腋下的淋巴汇集非常多，当产生持续压力或者无法得到放松时，淋巴循环主会变得不畅。想要让淋巴保持畅通，必须多多进行按摩。按摩时身体站直。如果你的腋下已有赘肉，那么在内凹和突出的部位。用右手中指与大拇指反复捏。在突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，进行向内推，来促进淋巴循环。 2、运动运动也可以消除腋下已长出来的赘肉。将身体自然站立，双手各自握哑铃放在腹部前面。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。然后吸气，再放下哑铃。每天练习3-5组，一组15-30次。每组之间可以休息几分钟。 3、内衣腋下有赘肉也跟内衣穿戴有关系的，如果长期穿戴集中托高型的内衣 ，会让胸部长期被压迫，产生副乳。如果你的副乳已有了，那么建议你选一款完整包覆的内衣 。以侧边加高与加宽，完整包覆整个胸部的内衣是最佳选择。一些具有矫正效果的完整调整型内衣 ，也可帮你解除腋下长赘肉的问题。
❹ 减肥瘦身食谱
夏天抄正是减肥的好时候，买减肥产品当然要选口碑好的，减肥产品口碑排行建议你去【减肥28街】看看。网络一下“【减肥28街】”。，汇集了目前国内口碑最好的减肥产品，每一件销量都接近一万件，也包括消费者反映良好的新产品，（极具参考价值），如果对您有帮助的话，就选我为最佳答案吧(*^_^*)
❺ 我想做减肥这方面的生意～求帮忙
我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~
如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？
电流仪减肥
电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。
顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。
特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。
特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。
微创胃肠重组减肥术
在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。
在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。
胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。
特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。
针灸减肥
针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。
针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。
针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。
特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。
瑜珈减肥
瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。
瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。
特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）
❻ 【2009.5月份】介绍些减肥药吧~~
是药三分毒，又花钱又不安全。
我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹专果，六七个，小口属慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。
只要不暴饮暴食，还不反弹。
你可以先试试，希望这个方法适合你