① 每天早晚饭只喝稀饭可以减肥吗

晚上吃稀来饭也可以，但是还要配合源运动。不能只靠节食也不能只靠运动。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，

② 每天晚饭吃稀饭可以减肥吗

晚上吃稀饭也可复以，制但是还要配合运动才能减肥。减肥不能只靠节食也不能只靠运动。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

③ 天天吃稀饭能减肥吗

可以减，但不行行，紧张不营养，但是你是属于过胖的人的话，可以这样版，吃一个星期的稀饭权，后光复一下平衡的正常饮食一周，但是要过细光复正常饮食偏重在营养而不是多吃，以是牢记不要吃多了，一次重复下去，收效比力快。 光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了，也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪，要是减去的是水分和肌肉，则很容易反弹，而且反弹返来转头的还会比减去的多。先举行个体测，看看减之前的体内脂肪含量和肌肉含量是多少，减了一段日子之后看看体内的脂肪含量和肌肉含量有何变革。要是脂肪没怎么减，反倒肌肉减了许多，趁早打住！因为肌肉是斲丧热量的源头，要是肌肉淘汰了，你的新陈代谢速度会低沉。节食、拉肚子。。。是不科学的，长此以往，会渐渐陵犯康健的。

④ 天天吃稀饭可以减肥吗

可以是可以，我以前也是这样，坚持了将近一个月，体重减了20斤但是胃实在受不了，有时晚上胃痛的受不了。。。可以在喝稀饭以后 适量吃点馒头什么的吧！祝你减肥早日成功

⑤ 请问每天喝稀饭能减肥吗

这样可以减肥，但是这并不是科学的，也不利于身体健康，建议平时按规律一日三餐，同时每天注意保持运动，通过科学的体育锻炼与合理的饮食来保持良好的身材。可以从以下几个方面来减肥并防止反弹。
一、养成每天量体重习惯
虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。
二、计算食物的热量
了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。
三、衡量食物份量
买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。
四、计划三餐饮食
有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。
五、少吃自助餐
尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。避免油炸食物。
六、拒绝诱惑
减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。
七、多吃易饱胀食物对抗饥饿
美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，什么减肥瘦身计划，先摆一边吧！大快朵颐一番！过瘾！于是，惨了！磅秤大震动。美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃产生饱胀感，而减少进食量。当然提防高甜度瓜果。
八、将乳制品列入饮食中
许多研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。对女性而言，乳制品还能提供钙质增健骨骼。
九、加长运动时间
专家建议每周运动五天、每次持续最少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。
十、塑造肌肉，合理锻炼
重量训练(即阻力训练)能增加肌肉，而肌肉代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。尚未进行重量训练者，建议现在就将它加入课程中。已进行者，渐序增加训练的重量，持续自我挑战。
十一、早餐不可不吃
许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥，且造成体重增加。
十二、喝茶
实验发现茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。台湾成功大学附设医院于2000年即发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪。然而茶会影响铁质吸收及增加钙质流失，适量为妥。
中医师建议：饥饿时不宜饮茶，会增加胃酸，当然有胃疾者不宜多饮；睡前不宜饮茶，因咖啡因会影响入睡，且茶碱有利尿作用，会造成夜尿过多，影响睡眠。
十三、绝不放弃
过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，还是能随时回到正轨继续下去，就是不要放弃。

⑥ 天天吃稀饭能瘦吗

每顿喝稀饭是不能达到减肥的效果．这样你营养跟不上．减肥的时候饮食原则上要清淡，每顿饭可以吃八成饱，多吃一些蔬菜水果，粗粮等低脂肪低热量食物，少吃主食，避免油炸油腻以及零食等垃圾食品。同时，可以做一些有氧运动，比如每天慢跑一个小时，做做有氧操等有氧运动，燃烧多余的脂肪。

⑦ 每天只喝稀饭能不能减肥

这样减肥对身体不好，只喝稀粥不可以保证身体所需要的能量，对自身伤害特别大，有可能得病。建议锻炼健身减肥，这是最好的减肥方式，只要坚持下去没什么不可能的。希望对你有帮助