A. 大概1个小时左右的健身操那个好看

可以在网络搜一搜，各种健身操健美操，广场操琳琅满目。这情内况要看你的年龄段容，40岁以下可以选择健身健美操；40岁以上，可以考虑广场舞、广场操。这些运动现在搭配音乐使运动很轻松。基本都是一个小时左右，可看你自己喜欢在室内还是在广场就可以了。
健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
希望能够帮到你。

B. 简单易学减肥操有哪些 适合懒人的减肥操有哪些

推荐几个有效瘦腿的动作
晚上躺床上，可以将双腿靠在墙上，与身体保持90度，保持这个动作10分钟休息一下，再做一组，总共做两组。
另一个动作是，躺在床上，腿部悬空，模仿蹬自行车的动作，和上组动作一样，多做几组。
另外，平时有空的时候可以多踮脚尖，锻炼自己的小腿，还有就是绷紧膝盖，用手指触碰自己的脚尖，这两个动作可以很好的拉伸大腿和小腿的肌肉，让整体的线条变得很修长好看。
如果有用，欢迎点赞。

C. 什么样的减肥操既有效果又不会让肌肉突起

减肥已经成了我们日常生活中最热门的一个话题，很多人都希望自己能够变得非常的纤瘦，看起来线条非常的好，但是因为有很多的女孩子，怕因为减肥而不正当的锻炼，导致肌肉凸起，有了肌肉腿，看起来非常的丑，下面就来说一说，再减肥当中，避免肌肉腿的办法。

最后我想说的是，想要减肥成功，最重要的还是要不断的坚持，又着一颗持之以恒的心，不要三分钟热度，三天打鱼，两天晒网更是不行，合理的控制一些饮食，也会对我们的减肥有着一定的帮助。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

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D. 有什么简单减肥操

网上有好多抄，可以搜索查询， 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

E. 有哪些简单易学的减肥操

呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。保持背部挺直，跪坐在床上，与大腿成一直线，双手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双手也随之放下，手背着床，保持头部顶端与床面相贴。

F. 郑多燕减肥操哪套最有效果

郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.
身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O

G. 适合在家里跳的减肥舞有哪些

适合在家里跳的减肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、郑多燕健身舞。

1、芭蕾舞

芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。

郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！

H. 瘦身操视频大全哪个最有效

我感觉吧瘦身操视频大全大同小异，只要你坚持做肯定就会有效果的，当然如果加专上雷5肯定事半功属倍了。
每次喝完雷5再去上一节私教课，明显感觉腰上还有大腿发热得更快，教练都笑我像从洗衣机出来的一样，这瘦身操视频肯定没那么有效。
哦对了瘦身操最好买专业的瘦身服和运动bra这样对身体比较好。

I. 什么健身操即漂亮又可以减肥的。现在流行什么

健身操吗？自己学难，去健身房学贵。一个人练又无聊，基本上我是网上买个跳舞毯，回家安电脑上，晚上跳一下。效果挺好的。又不会太无聊，又可以减肥健身。