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你好，我是一名健身，教练假你如要是不吃饭减肥方式是不可学的。就是说你可能减肥成功，但是你的肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，就是每天慢跑二十分钟，然后做做仰卧起，能减腹部，大腿的肌肉，要躺着把腿呈现九十度。然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，这样呢，你就能减肥成功了。坚持锻炼，如果中途停止锻炼，你还会反复的。你也要然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥，然后呢，你要想象自己瘦了的时候是什么样子，这样有助于你心里上减肥，意识形态里面认知也会让你变得瘦了。最后，你不要忘了，选择我为满意答案哦
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