❶ 瑜伽和跳舞哪个减肥 怎样选择

瑜伽是一种常见的有氧运动，它能够增加人体血液的循环量，使氧气能够及时的输送到人体的各个器官里面，之后器官就会加快运动，将人体里面的废物和毒素排出来，从而达到减肥的目的。若是一个人长期进行瑜伽的锻炼，就能够减缓神经上面的疲劳。通过瑜伽的有氧作用，能够让人瘦身和塑体，并保持良好的心态，不过在练习的时候大家一定要坚持。跳舞的种类非常多，一般来说能够减肥的舞蹈类型也特别的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及摇摆舞都算作是剧烈的运动，能够消耗人体中的大量热量。所以，从本质上来说，跳舞减肥的效果会更好一些，通过运动能够达到全身减肥的目的。总得来说，瑜伽和跳舞哪个减肥这个问题还需要根据运动者自身坚持的情况来看。只有坚持不懈的运动再加上适量的克制饮食，也可以喝小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。

❷ 我想减肥 请问练瑜珈好还是舞蹈好呢

瑜伽只是起塑形体的作用,减肥效果不大,舞蹈是看你跳哪方面的,我一直在跳大众健身操还不内错,再注意合理的饮食容,双管齐下,不过减肥来讲贵在坚持和保持,如果瘦下来以后也不要立刻停止.可以适当减少运动量,直至停止,不可一下停止,否则会反弹的 适度运动的原则是：有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。 （1）什么时间运动最好？下午三四点钟空气质量最好时锻炼为宜。早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易发病。 （2）什么运动项目最好？一般作有氧代谢运动，对中老年人而言最好就是快走。 （3）怎样掌握有效运动量？推荐“三、五、七”概念。“三”就是每次运动坚持在30分钟以上，“五”是一周不少于5次运动。“七”是指运动后每分钟心跳数必须达到170减去本人年龄之数。

❸ 跳舞减肥还是瑜伽减肥

我个人认为还是跳舞也能减肥，真正想减肥还是少吃多运动，早上中午饭吃7到八成饱一口也别多吃晚饭少吃一点点，每天坚持锻炼两到3个小时要大步快走或小步快跑准能减肥

❹ 练什么舞蹈或者什么瑜伽最减肥啊

级别：学姐
11月26日
19:48
以下这些都可以减肥，关键要坚持。如果你是要去舞蹈班，那我觉得回都差不多，答都是从头学起，街舞最近比较流行，而且消耗热量大。肚皮舞能瘦腰，也不错。
30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量
30分钟的拉丁舞能燃烧210
千卡热量
30分钟非洲舞能燃烧200千卡热量
30分钟街舞能燃烧235千卡热量
30分钟肚皮舞能燃烧180
千卡热量
效果：纤腰塑臀，增加身体柔韧性，灵活度，既轻松减肥，又能提高自身整体美感。

❺ 瑜伽和跳舞哪个更减肥

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

❻ 练舞蹈瑜伽可以减肥吗

你好练跳舞瑜伽。可以减肥吧，练跳舞瑜伽长期锻炼是可以起到减肥的作用，但是必须要坚持。才能起到作用，谢谢！aqui te amo。

❼ 跳健身操和瑜伽哪个减肥效果好

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒

❽ 跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些

瑜伽好啊
因为跳舞一般累了就不跳了
但瑜伽属于持续消耗

❾ 减肥瘦身跳舞好还是瑜伽、普拉提好啊

侧重点是不一样的，瑜伽的重点是拉伸跟柔软程度，塑造整体身形的，如果你的重点不是减肥的话，这个是可以的，能够让你的身形更漂亮；
普拉提
的重点是锻炼腰腹的力量，能够很有效的减去你腹部的小肉肉。虽然这两个看起来差不多，但是2者最大的区别就是呼吸的方法不一样，瑜伽采用的
腹式呼吸
，吸气时肚子要向外鼓，呼气时肚子向里收；而普拉提是采用
胸式呼吸
，就是肚子一直要保持向里收，时刻保持它的紧张，不能突出来，用你的胸部呼吸，这也是普拉提的重点在腹部的一个特点。