『壹』 减肥只想减肚子，有什么好方法

对于上班族而已，腰间小肚子突出是很多人的烦恼，因为每天上班，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。

那么要如何才能减肚子呢？哪些减肥妙方可以快速瘦肚子？

而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

『贰』 如何腹部减脂

可以通过饮食和运动相结合的方法来瘦腹部。腹部肥胖属于内脏脂肪过多导致的，与不良的饮食习惯和生活习惯都有很大的关系。通过调整现有的饮食习惯和生活习惯及适量运动配合，才能达到健康瘦腰腹的辅助作用。

『叁』 怎么减肥（光减小肚子的）

其实从体形上也有变化，对身体还没感觉出来什么副作用的，皮肤变得很好了
不管怎么说，成功了，我就很高兴了
持续到现在已经三个月了，还没有反弹继续持续中
也可以考虑使用药物来更快的，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐荷叶牛奶，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。

『肆』 怎样减肥光减肚子

不要吃米饭.面食.油炸食品！就是说面包，水饺，包子之类的都不能吃哦！ 下面我告诉你该吃什么！ 我说过，米饭不吃，但我没说肉可以不吃哦！所以你可以吃肉的，但要记住，肥肉千万不要吃啊！！ 你最好吃些牛肉，鸡，鸭之类的。。。还有你要多喝汤 我减肥的时候，天天喝紫菜蛋汤，那个比较有营养！ 最后就是运动了，不求没天运动的太多，但要坚持每天都要运动！ 上面是我自己的实践！ . 下面是我在网上找的一些资料 减肥之道任重而道远，不论你采取什么方式，坚持到底才是胜利

『伍』 如何快速在一个月内减掉肚子上的赘肉

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。

1、跑步

跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。