少吃油能减肥吗
Ⅰ 不吃油可以减肥吗
不能不吃油，会危害身体健康。
食用油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等内，这些脂肪酸在人体内容不能合成，必须从食物中获取，所以被称为“必需脂肪酸”。
如果长期刻意地少吃甚至不吃油，就容易造成必需脂肪酸不足，进而导致营养失衡，引发一系列的健康问题，例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。
(1)少吃油能减肥吗扩展阅读：
美丽与健康，原本就是一体两面。脂肪从来都不是身体的“多余之物”，相反，它是人体维持正常新陈代谢不可或缺的七大营养素之一，也是身体能量的重要来源。
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生建议，吃油要多样化选择，单一用油不健康。“长期食用单一油种很难做到脂肪酸的合理搭配摄入”，应实现多样化合理搭配。
对于一些高血脂或肥胖的人群，要注意减少部分脂肪的摄入量。
Ⅱ 不吃油真的能减肥吗
不完全对。
尽量少吃油炸膨化食品。
多吃水果,蔬菜。
多运动运动。
其实不是一时就能减下去。
勇于坚持,坚持到最后就是胜利了,
Ⅲ 减肥如何少吃油倩狐
水煮就可以了！~~~或者橄榄油。反正少油
Ⅳ 减肥不吃油，会营养不良吗
长期不吃油会营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。因为皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，或者油脂摄入不足很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害。
长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。
不吃油会导致荷尔蒙分泌的越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就容易开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。
减肥中可以多吃植物油，少吃动物油和人造油脂。
Ⅳ 少吃油来减肥的方法可以吗
少吃是可以的.最好晚上7点以后就不要吃东西.特别是那些油腻、油炸的.比如KFC等快餐..没有营养.而且对人身体也不利~最好的方式就是每天多喝水.多吃蔬菜、鱼肉、蛋、.保持正常的三餐就可以了~
Ⅵ 不吃油可以减肥吗肉太多啊！
不吃油腻的东西的确可以有效的控制身体里多余油脂的囤积，从而减轻体重，因为你一旦不摄入油脂，身体运动所消耗的能量就要靠燃烧体内存积的脂肪来维持供给，这个作用在冬天可以发挥到极致，夏天大半部分消耗的是水。但是你要知道，不能一点油脂都不摄入，这样体内新陈代谢会减慢，反而会停止脂肪的消耗，所以，每天摄入少量的油，多运动，多吃高纤维的粗粮，与新鲜的水果，这才是健康的减肥。呵呵。减肥是一向很漫长的过程，不要奢望一下出效果，慢慢来，这样再有一个好身材的同时，也可以健康。
Ⅶ 不吃油能不能瘦下来
这个是种好办法，不吃油，脂肪一点点的能下来，其实，
减肥其实并不难，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案，你自己考虑看是否可以借鉴一下：
1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
2，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
3，一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒。
4，也可以选择一些没有副作用的减肥药，《纤曼妮》组合在同类减肥产品中应该算是比较不错的，纯绿色配方，没有副作用，而且减肥的同时还能够排毒养颜，这是一般的减肥品所不能做到的。具体你可以咨询厂家人员，呵呵，他们讲的肯定比我要全面的多！
5，提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
Ⅷ 一个星期不吃油能减肥
那必须的，我曾经试过，正好是国庆七天，瘦了四斤呢
，除了不吃油，其他东西该怎么吃怎么吃绝对减，但是还是要保持一定的热量摄入，要不然新城代谢会降低。
Ⅸ 是不是不吃油，就可以减肥，至少不会增肥吧
胖不是因为吃油，是因为体内有多余的热量转化为脂肪，看起来才胖的
而能变成脂肪的有很多种，像面食，高蛋白的，都可能让你长胖的
建议：怕胖的话就多运动，每次不要吃的太饱，吃早饭，少吃多食，这是正常方法；
你也可以试试熬夜，我能瘦下来，不知道你能不能
Ⅹ 一个星期不吃油能减肥吗
那必须的，我曾经试过，正好是国庆七天，瘦了四斤呢 ，除了不吃油，其他东西该怎么吃怎么吃绝对减，但是还是要保持一定的热量摄入，要不然新城代谢会降低。