滑旱冰减肥
① 滑旱冰减肥吗
可以减肥，需要控制的练习，如果是为了减肥而练的话应该是休闲的滑行，专每次练习时间不宜太长，控属制在半个-一个小时之间，练习的周期也要比较有规律，每天练习一次或者每周练习几次。不可滑大量大负荷，练出来全是肌肉或者停下来了反弹就玩玩了。
② 滑旱冰能减肥吗
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划内和饮食习惯坚持容。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
③ 划旱冰能减肥么
可以减 1．调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。 每小时消耗版570到权1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下 一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。 把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。 通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。
④ 滑旱冰对减肥有效吗
我试过 没什么效果的 只会让你的肥肉变肌肉 你是男生的话还好 你是女生的话 那么腿部肌肉就会很丑 而且这样的话 以后想再减肥就难了
⑤ 溜旱冰能减肥吗
我也玩轮滑！很锻炼，不过滑完不要吃热量太高的食物等等，最好是不要吃，因为是晚上了，吃什么都容易变胖。
我都是滑完回来什么也不吃，就喝点水。瘦了，不过也不知道是不是轮滑的效果，因为我最近吃饭也不多。
希望对你有帮助呀
⑥ 每天滑旱冰一小时可以减肥吗
滑旱冰能减肥，滑旱冰不仅是一项很时尚的运动，并且是一种有效的瘦身运动方式。它作为一种有氧耐力运动，对人的背肌、臀肌、大腿内侧不但可达到很好的健身效果，并且能有效燃烧这些部位的多余脂肪。
1、滑行 简单的滑行呈“八”字形 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复重复。注意自然摆臂即可但不要甩的太开，以免影响滑行的平衡性。
2、护具 滑旱冰是一项技术性高且有危险的运动。开始学旱冰难免有摔倒的经历，所以必须要准备全良好的护具，如护腕、护肘、护膝、头盔、护臀、护跨等。
3、场地 这个很重要。滑旱冰的场地一定要选在平坦开阔干燥的广场之类(但切记不要在橡胶操场滑旱冰，那样对鞋子和地面都会有损害。
⑦ 轮滑每天晚上多久可以减肥
有氧运动要持续45分钟左右，每天晚上溜3个小时
效果超好，每天出很多汗，还很锻专炼身体
强烈推荐运属动对减肥都有用的，玩滑轮车对减大腿有用的。一天1-2小时就可以，坚持锻炼。但玩滑轮车要注意安全。 晚上五点以后别吃东西，坚持来一定会瘦的，最主要的是它可以塑形，非常锻炼身体，加强体力。加油吧~~~嗯，可以的…不过，要减肥你得控制一下饮食习惯，少吃一点，加上你晚上溜冰…一个月下来肯定可以看到效果…还有要注意的是，晚上溜冰过后不要喝饮料之类的…饮料之类的热量高，喝开水最好…运动对减肥都有用的，玩滑轮车对减大腿有用的。一天1-2小时就可以，坚持锻炼。但玩滑轮车要注意安全不管是什么运动都有消耗热量的作用，都起到减肥的作用，祝你减肥成功
⑧ 溜旱冰可以减肥么
溜冰来能减肥
运动减肥
原理：通过自运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。
⑨ 滑旱冰能减肥
能。抄
轮滑是一项全身性运动，能促袭进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂，腿，腰腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
同时轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
(9)滑旱冰减肥扩展阅读：
注意事项：
1、滑旱冰是一项有一定危险性的运动，所以在滑旱冰的时候一定要穿戴护具，特别是对于初学者来说这点尤其重要。如果初学者年龄较小，最好是有监护人的陪同。
2、站立平衡：对于初学者来说这是比较难的一步，初学者需要克服胆怯，开始的时候可以选择扶住扶手或者墙壁，慢慢站立起来，双脚可以成T字形站立，即左脚跟顶住右脚内侧。
3、踏步练习是学习前进的基础，初学者可以扶住扶手，一只脚向后侧滑动，然后恢复到原位，另一只重复此动作，循环往复，练习时注意身体前倾。
⑩ 练轮滑能减肥么
能减肥。
轮来滑在运动源过程中，因为需要蹬腿滑行，所以很好的锻炼到了人的腿部，对于一些有些肥胖的人群来说，这也是一项很好的减肥运动，如果还处于少年时期的话，经常玩轮滑，还可以帮助孩子长高，促进腿部的骨骼增长和血液循环，可以说练习轮滑的同时级放松了压抑的心情，有很好的锻炼到了自己的身体。
一般来说，轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。