1. 减肥时吃什么好

深绿色叶菜类蔬菜：这些是维生素，矿物质，植物营养素，抗氧化剂，蛋白质和纤维的仓库。诸如绿花椰菜，菠菜，欧芹，羽衣甘蓝等深绿色多叶蔬菜含有较少的卡路里，并减少了我们体内的脂肪含量。

2. 减肥期间偶尔大吃一顿可以吗

虽说在减肥期间要控制好自己的饮食，并且还要改掉自己之前不良的饮食习惯的，但是对于在减肥期间的人来说，其实有时候也是可以大餐一顿的，只不过在吃大餐的时候，选用一种奖励的方式。比如在自己的努力之下，这段时间减去了多少斤，然后达到预期效果的话，那么实际上是可以奖励自己一顿大餐的。

不过，对于减肥期间的饮食，除了要控制热量之外，其实如果真的像吃大餐的话，可以通过奖励的方式，一个月吃一次就好了。即便减肥成功之后，也是需要控制饮食的，不能大吃特吃。