减肥期间能吃红豆吗

1. 减肥期间可以喝红豆薏米粥吗

减肥期间可以喝红豆薏米粥的。只是不要吃太多啦。特别是不要搞甜的。放一点点盐或者直接用菜吃吧。很多东西要注意，零食，甜食都不要吃，炒菜少放油。多运动出大汗，减肥很好。

2. 吃红豆会胖吗

不会的，红豆本身没有让人发胖的因素。

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

红豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有丰富的膳食纤维，常吃可以减肥，并且有降脂的作用。

可以与大枣，莲子，百合一起熬汤，对女人很好，既可以美容养颜，又可以养身体，熬汤的时候如若怕发胖，可以不放糖。另外，如果你是想要减肥的话，最好结合一定的锻炼。

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体瘦者和尿多者不宜多食，因为红豆久食可以瘦人，红豆是减肥的佳品。 再者在人体消化过程中，红豆的豆类纤维却容易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，常会有胀气等不适感觉。

其实，一般人在食用红豆时，都习惯加些糖来增加口感，不过，从中医的观点却认为「甘令人满」，因此脾胃气虚的人服用甜食过量，的确是较容易有饱胀的不适。所以在煮红豆时加少许盐，使产生「软坚消积」的作用，就有助于排除胀气了。

3. 减肥期间早餐可以吃红枣红豆粥吗

不要吃，红枣的热量很高呢！呵呵，我到第三天都直接进入第三阶段了，佩服你啊，我第一阶段第三天起床都起不来了，全身冒汗，心跳好快，头晕得厉害，搞得还请了一天假没上班，当天中午我就吃了黄瓜和苹果，晚上吃了小半个柚子，不然我怕第四天都上不了班了。
我现在还是采取计算热量法减算了，每天摄入大概800-900的热量，早餐吃一瓶光明90%脱脂奶，一瓶250ML才100不到的热量，中餐吃1两米饭也就100多卡，再加上菜一共也就400不到的热量，下午4点到5点吃黄瓜或苹果（这个还是负卡路里食物哦，一个苹果50卡左右，但消化这个苹果得消耗70卡热量，是最好不过的了），之后就完全不进食，一个礼拜下来也瘦了5斤，这样既安全，又保证了营养，而且早餐吃高蛋白质的食物，蛋白质不但不长胖，还能提高身体的基础代谢率。
希望你21天能撑过的话也采取这样的减肥方法，吃东西或买东西前都看清楚热量有多少，计算着热量吃，健康减肥还是对身体好些的！希望我的建议对你有用。

4. 怎么吃红豆可以减肥，最好什么时候吃

我告诉你做法:
材料：

红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

5. 吃红豆可以减肥么。

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6. 减肥期间能吃绿豆和红豆吗

可以
绿豆中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁。还含有胡萝卜素、内维生素B1：、容维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。
绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。
绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
且夏天绿豆汤清热解暑，利尿消炎，提高身体代谢率，适合减肥时期食用

红豆
有健脾止泻，利水消肿的功效。肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用

红豆绿豆都是谷物杂粮类，减肥期间适量食用有助于减肥，但是两种豆类不宜同时食用，绿豆性寒，红豆温热。另外如果肠胃不好尽量少吃，豆制品易胀气

7. 红豆的热量高吗，减肥期间适合吃吗

红豆热量：309大卡/100g，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

吃红豆好处多：

1、补血养颜：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

2、利尿消水肿：红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

3、低卡路里：想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

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吃红豆的注意事项

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

人民网-红豆高纤维促排便 红豆有4大减肥特效

8. 吃红豆汤真的可以减肥吗

喝红豆汤可以有一点效果,尤其以冰镇的最佳,红豆本身有利尿消肿的特效,但是要达到好的效内果建议容去专业的医院采取科学的减肥方法. 还是说句老的掉渣的话~多运动~少吃晚饭~晚上吃饭最好少吃米饭别吃太饱~最好不吃肉~喝些红豆汤~但不 当然可以天天吃,吃的时候还是要推广,红豆可以帮你补血.对女性朋友非常好.
代餐吃~少放点蜂蜜…不放最好,饿了吃红豆,渴了喝红豆汤.你可以吃两牛奶放到早上喝吧,早餐很重要的,没营养的话身体要出问题的,你的饮食很单一,这样能长期坚持的话就可以,如果只喝绿豆汤,吃绿豆渣来代替正餐的话,传说是非常有效.用红豆减肥法,只能喝红豆汤里的水,不能喝其它开水或茶.
通过上述内容的介绍,可以了解到红豆汤在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.制作方法也比较简单,容易掌握,爱美的女孩子可以自己在家里做,多出来的部分放在冰箱里随时都能喝到.选择红豆汤就是选择了健康的生活方式.

9. 减肥期间红豆薏米粥可以经常吃吗

减肥期间可经常喝红豆薏米粥，红豆薏米粥不但属于粗粮，而且对身体也特别好，它内除湿效果也非常好，容湿气过大也容易引起肥胖。减肥期间可以喝红豆薏米粥，还要多喝白开水，多运动，多吃水果蔬菜，早睡早起才能更好的减肥成功。