❶ 减肥减肚子怎么减

瘦肚子的方法练习姿势一：

平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。

❷ 减肚子肉，减肥也可以。

只能给你说控制饮食尽量多吃蔬菜，如果不运动减脂训练的话是很难减掉脂肪的，最后说一下不要考虑减肥药，对身体有没有伤害就不用多说了吧。

❸ 减肥减肚子最快速的方法

1是做仰卧起坐2呢就是每天早晨吃减比较大的米粥来减肥,效果很好的.

❹ 怎么减肥减肚子

要想减肥瘦肚子，一定要坚持运动锻炼，可以多做仰卧起坐、转呼啦圈、跑步等运动，促使腰腹部的脂肪消耗掉，每次运动的时间最少在半小时。另外要合理的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量食物。

❺ 减肥只想减肚子，有什么好方法

对于上班族而已，腰间小肚子突出是很多人的烦恼，因为每天上班，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。

那么要如何才能减肚子呢？哪些减肥妙方可以快速瘦肚子？

而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

❻ 怎样减肥减肚肚！！

1.每天只吃苹果,可以喝水抄和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)
--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜
A+B混合吃
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共
做6次(12天守斤).
11.每周有两天不
吃正餐,只吃有流质的食物,如
稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)..

❼ 怎样减肥，减掉肚子

意见建议：你好， 你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减版肥最好的方法就是控制权饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉， 不要药物来治疗的。

❽ 减肥怎么减肚子上的肉

你很聪明。其实，减肥的关键就是主要要减掉肚子上的赘肉。因为，人的肚子大（当回然不包括怀孕），就说答明内脏脂肪高了！人就最怕内脏脂肪高，内脏脂肪高就会引起各种内脏器官疾病，诸如心血管疾病，脑溢血，冠心病，糖尿病，肝功能障碍，肾功能下降等等等等的病。甚至还会增加癌症的发病几率和提早死亡的几率。绝非危言耸听。

❾ 减肥怎么样才能只减肚子

运动喽，还有就是穿系皮带的的裤子，

慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行版1小时~l个半小权时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
还有很多方法的〝稼红,瘦身笔记“就是很好的呢。当然饮食和运动永远是主流。