A. 每天走路可以减肥吗早晨好还是下午好

早上起来到户外快走，而且要坚持30分钟以上才可以减哦！或者晚上出去快走或跑步，据说晚上做运动比早上效果要好很多呢！最重要还是要控制饮食，不吃零食，赶紧行动吧！夏天是最好的减肥季节！

B. 早上步行能减肥吗

减肥运动的时间是40分钟以上.40分钟后才燃烧脂肪 但是步行也是要讲究速度的
建议你看看（稼瑾hong的廋身记）根据自身的体质 制定减肥计划吧

C. 早上散步能减肥么

你好、

早上散步有助于健康，但减肥效果不明显、

下面给你推荐32招瘦身方法：

★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.进食前应先喝一杯暖水。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
★11.三餐定时定量。
★12.用较小的碗装食物。
★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★14.喝完汤再吃青菜。
★15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★16.只吃瘦肉，不吃皮。
★17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★18.宁愿吃水果而非果汁。
★19.只在餐桌上吃东西。
★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★22.饭后立刻刷牙。
★23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★24.肚子饿时，不去买东西。
★25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★27.食物少油及避免进食加工食物。
★28.每天做半小时轻量运动。
★29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★32.每星期做三次半小时有氧运动。

祝朋友马年马上减肥成功！

D. 早上走路能消耗脂肪吗

慢走比快走更加有利于减肥 美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里(约合1.6公里)比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎的风险。 研究人员雷·布朗宁和他的同事选择了20名体重正常的男女和20名肥胖人士作为研究对象，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者慢速走比快速走消耗的热量更多。布朗宁小组猜测，这可能和过胖者慢走时腿伸得比较直，身体以骨架而非以肌肉支撑重量有关。 所以早上来点慢走是有利于减肥的..

E. 每天早上和晚上各走路一个小时，可以减肥吗

不一定，也不能走太长，这样会引起脚疼，最好的方法是每天要控制食量，加强运动！每次运动要达到1小时以上，这样可以慢慢的减下去

F. 早上空腹走路能减肥吗

不管怎样运动都是减肥的啊
要半小时以上的快走很有效
只不过早上不吃饭是不能减肥的
很可能适得其反
要吃一些热量低的食物
禁吃零食
油腻的
食物
在加上运动
主要是要坚持！！！

G. 早晨走路能减肥吗 掌握早晨走路减肥三大要点

早上走路能减肥吗？是很多人关注的减肥话题。走路减肥行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。上班族早晨的时间有限,可以通过走路来达到减肥目的,只要运用正确的方法，走路减肥是可行有效的。建议每天走路的时间最好保持30分钟~60分钟，在配合正确的方法就能让您轻轻松松做瘦美人。下面跟着我一起了解有关早上走路能减肥吗？早晨走路如何减肥等相关知识介绍。说不定对你们有所帮助哦！
早上走路能减肥吗
走路是一种非常健康的运动，在早上走路是能够减肥的。
原因一：趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里，瘦身减重会更有效果，因为那时体内的热量储备几乎已经用光，这时候走路就能燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量。
原因二：早晨由于植物还没有充分光合作用，空气中的氧气浓度不是最高，但经过一个宁静的夜晚后，人们都刚刚处在休息，还没有上班，空气中的灰尘和废气特别是汽车所排废气的浓度要比白天低得多，所以空气仍然较为清新，适合早上走路。
原因三：人体经过一个夜晚的休息之后精力得到了充分恢复，所以早晨的确是很好的锻炼时光。
原因四：早晨这段时间空闲时间比较固定，比较容易坚持下来。
掌握早晨走路减肥三大要点
要点1：在步行时双臂也要甩起来，因为是全身性的运动，所以手臂也得动起来，很多mm们也正为手臂上的赘肉感到烦恼吧，这样正好可以解决你的后顾之忧哦。更重要的事手臂在运动的时候，还会产生一股动力，使你的运动幅度有所增大，减肥效果更佳。
要点2：走路减肥一定要甩开手臂大步走，做到抬头挺胸。收腹提臀，步伐尽量迈大点，这样才能使身体各部位得到锻炼，使腰、背、臀，就连手臂都找不到赘肉。也可以利用上楼梯的机会，要全身用力，如果能一步跨两级台阶效果更好，不但能起到减肥的功效，而且还有助于强健小腿、大腿及臀部肌肉。
要点3：要加快走路的步伐，就是要快步行走，把走路的速度提起来，应该不会比跑步等剧烈运动辛苦吧？然而又会比平常走路消耗更多的能量，真是何乐而不为呢。