⑴ 想减肥，3餐怎么吃才减肥啊

鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月

⑵ 减肥期间要如何安排三餐

⑶ 一天3餐吃什么才能快速减肥

我朋友的减肥经验
早上起床先喝一杯盐水（少许盐），后正常吃早餐。正餐多吃疏菜。晚餐吃一个桔子一个苹果。就万事OK了
。

⑷ 要减肥一日3餐该怎么吃

楼主，您好。
6：45
温开水一杯
7：15
苹果半个，玉米粥一小碗，煮鸡蛋一个
10：00
苹果一个
12：00
煮鸡蛋两个，香蕉一根
18：00
青菜少许
这样子比较清淡的饮食，淀粉尽量少摄入。平时饮食应该以素食为主，少吃含脂肪高的食物，可以选择吃一些新鲜蔬菜水果，不宜过饱。
减肥健康而有效的方法一般来说都是通过控制饮食和合理的运动，还要持之以恒才能达到比较好的效果。
还有，千万不要相信减肥广告。

⑸ 减肥3餐的问题

减肥，最好的方法就是每天三次饭都要按时吃饭，最主要的还是早上，因为早上吃饭可以给自身体内散发出的热量要比中午饭和晚饭还要多，热量可以散发人体内脂肪，

⑹ 减肥人一天3餐怎么安排好

合理的运动和饮食抄会叫身体完全袭吸收和排除多余脂肪~！~
少吃多餐！！
每天少吃一口！！不用特意的去安排3餐！~~！
早上起来喝一杯白开水
~！清理肠道的同时清除口中异味！并且还减肥！！
运动是很关键！！教你一个小秘诀！每天听歌（cd或者mp3)都可以~！跑步一小时！！听自己喜欢的歌
可以舒缓身心！慢跑一小时不会很累并且全身肌肉都在动！
可以去网络搜索
赵亦然
6个月减肥120斤
很是厉害！
！！就是听歌跑步！！！！
控制饮食哦！
坚持是关键
我每天坚持听歌跑步1小时！！管用哦！！
任何减肥都需要坚持！！