1. 减肥期吃了一顿烧烤，晚饭

一顿烧烤不至于能让你长多少体重的，只要不是经常这样就没事，再说了你每天都在坚持运动，还要消耗你不少的热量。

2. 减肥期间吃了一次夜宵（烧烤），会不会胖好后悔。以前基本天天吃。

在你吃烧烤期间减了一次肥，会不会瘦。

3. 减肥的时候偶尔吃一顿烧烤会胖吗

分配好三餐的热量摄入，想吃大餐不想胖，你还可以按照下面的方法来吃：
1.大餐尽量安排在中午
如果将大餐安排在晚上，晚上代谢缓慢，摄入热量最容易转化为脂肪。而中午的时候，人们的身体活动较多，新陈代谢比较快，摄入的热量容易消耗，是最适合大餐就餐的时间。
2.每周来一次轻断食
一周安排了大餐，可以在周末的时候来一次轻断食，帮助排毒减肥。具体做法是，找周末其中一天，不吃主食，只吃水果或蔬菜并且控制果蔬的量。
3.吃大餐要细嚼慢咽
吃饭吃得快也会肥胖？没错。人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。所以，人们吃饭要细嚼慢咽，吃一顿饭的时间应该要多于20分钟。吃得太快，在大脑未感知到饱，你就可能摄入了大量的热量了。所以建议每顿饭至少吃20分钟，最好能吃上30分钟。这样就可以避免饮食过量，导致肥胖。
4.调整就餐顺序
就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果，就餐时最先喝汤，再吃蔬菜，再到肉类，最后是主食。这样的就餐顺序能够增强饱腹感，减少热量摄入。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低，优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量。

4. 减肥期间一天只吃一顿烧烤会反弹么

减肥期间 是不能吃烧烤 啤酒之类的

5. 减肥期间晚上吃了一顿烧烤，偶尔吃一顿，会胖很多么

不会胖，不需要担心。

6. 减肥期间能不能偶尔一次吃一顿烧烤

减肥期间偶尔一次吃一顿烧烤是没关系的，当然量要控制，浅尝即止。

7. 减肥一个月，今天就吃了一顿烤肉一下反弹四斤什么情况

属于摄入过量导致的体重飙升。减肥期间吃一顿烤肉反弹了四斤，摄入量大于消耗量才导致体重增加的。通过调整饮食结构和运动辅助，让暴涨的体重再减下去。

4，保持充足的睡眠。

充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，对减肥和养成良好的作息及养护身体健康都有很好的辅助帮助。

大餐一顿并不是长的脂肪，而是水分和食物的重量，通过调整饮食和运动及生活方式，就能慢慢的恢复到之前的减肥体重，同时建议减肥期间尽量避免暴饮暴食，不但影响减肥还会影响身体健康。