A. 张奕然减肥操有全套吗

那是谁。。。没听说过啊。。。。。

B. 我这样能减肥吗

我觉得，你晚上在家就别吃饭了，怎么饥饿也不吃，可以喝点酸奶，打发一下肚皮。还有看过一些介绍说晚上最容易长肉，就像我现在晚上基本上什么都不吃，也就是下午4点以后。到第二天早上。我觉得如果你每天早晨早起上班时可以快走去，就是那种快走，大幅度的走到工作的单位。反正减肥就是折磨自己。还有坚持就是胜利。我觉得你还挺有毅力的。当初我自己减肥的时候是扎针灸来着。我最胖的时候114斤左右。好几年之前了。最后祝你减肥成功啊、