『壹』 舞蹈家杨丽萍减肥食谱谁有啊是全素餐吗她身材保持得真的超好的！跪求一份~

Amywish对减腰两边的赘肉效果很赞！

『贰』 61岁杨丽萍，出道40年没胖过，直言：减肥只有一个方法，方法究竟是什么

现今，只要一说到谁要减肥，女孩子们往往会蹦出来说，你来看看我这身材需要减肥吗，这时候，就需要慎重考虑你的言行了哦，稍有不慎，就会惹祸上身呢。女孩子们常常说到减肥一词，她们是真的要减肥还是谦虚呢，不如抛开这个问题，来了解一下别人保持身材的方法吧。今天小编就来回答一下，61岁杨丽萍，出道40年没胖过，直言：减肥只有一个方法，方法究竟是什么。

坚持适度的锻炼习惯，一张一弛的道理大家都知道，适度的锻炼能够保持自己的身材，减少多余的脂肪，丰富自己的生活，一举三得，岂不乐乎。

最后，小编也要再次给大家强调坚持二字，俗话说：有志者事竟成。坚持下来之后会发现自己的生活，会变得愈发的美好哦。

『叁』 都说杨丽萍减肥招数太狠，但看看人家那身材也是跪了，怎么才能做到那样呢

杨丽萍减肥放来的是艺术家大招源，好多女明星都吃素，也只有吃素才能保持那么好的身材和气质吧？咱们减肥还是实际一点，该运动就运动，amywish瘦腿实在是好用，不过一开始的适应期有点长，不介意这点就可以试试。杨丽萍减肥能那么优雅肯定跟她自己的舞蹈生涯有关系，我们也只能望洋兴叹了！

『肆』 看孔雀之女杨丽萍如何瘦身塑形

常喝蜂蜜水
在每天早晨起床后，杨丽萍会先喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐。人们在经过一夜的睡眠后，其机体往往会处于缺水的状态。因此，在早晨空腹饮一杯蜂蜜，可以取得预防便秘、滋养皮肤的效果。
饮食结构合理
杨丽萍指出，香蕉所含的热量很少，却很容易填饱肚子。因此，她每天早晨都会吃一根香蕉。但空腹吃香蕉无益于健康，因此她会在吃香蕉前先喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。杨丽萍每天中午只吃6~8分饱。
她的午餐食谱是：1碗米饭（约1~2两）+一盘蔬菜+少许的肉（多为牛肉）。在晚餐时，她常会喝一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或一根黄瓜。她说，女性应多吃一些富含粗纤维的食物，禁食油腻、过咸、过甜的食物，不要暴饮暴食，在饭后半个小时内不要坐着或躺着。在进餐前，女性应预先计算好每餐食物的份量，以免摄入的热量过多。当然，饭前喝一杯能够降脂排毒的亦舒堂荷叶茶对于辅助减肥是很有好处的。
多喝水

杨丽萍说，为了取得理想的减肥效果，女性一定要多喝水，每天至少要喝6大杯水。喝水具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。
每周量一次体重

杨丽萍指出，女性应每周量一次体重，及时了解自己减肥的成果，以增强减肥的信心。在减肥期间，女性应格外注意自己的健康状况，要确保每天所吃的食物中含有充足的营养物质，以免病倒。
进行适当的运动

杨丽萍说，女性每天都要进行适当的运动，如快走、慢跑、跳绳、转呼拉圈等。如果要在家中或办公室中做运动，也可选择原地双脚跳的运动方式，每次运动30分钟即可。女性在进行运动时，一定要采取循序渐近的方式，不要急于求成。在做完运动后，可再做一下伸展运动或找一个与胸同高的地方压压腿，同时不断地拍打小腿。这样做可以使小腿的肌肉变成条状，而不会变成块状，从而使腿部显得更瘦。

『伍』 60岁杨丽萍身材如少女，首次公开减肥秘籍都说实用，究竟是啥秘籍

大家都知道娱乐圈的女明星减肥是常态，有些女明星减肥非常疯狂，甚至有些减肥都晕倒了之后继续减肥，除了明星以外还有很多都是跳舞的也需要经常减肥，杨丽萍就是其中之一，她是一位非常出色的舞蹈家，从小我们就看过她跳舞，而且非常漂亮，如今我们已经长大了，杨丽萍也已经60岁了。

由此可见，杨丽萍的减肥秘籍是“饿”，这也是经常说的减肥方法。杨丽萍还说过通常减肥时都很注意获取蛋白质，她用水果和蔬菜做中餐和晚餐，早上就是吃得最好的一顿了。可见她在舞蹈的背后付出了多少努力，才能让自己的身材如少女轻盈，希望她在舞蹈事业上发展越来越好，这样么努力的人值得我们学习，但她的减肥方法要慎重选择。

『陆』 杨丽萍怎么减肥

如果将“肥胖”视为“病”的话，按照中医“病从口入”的理论，那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥，就应该全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

『柒』 杨丽萍为什么那么瘦

他已经跳了快50年了，他身上全都是肌肉，所以他现在没结婚，一个是因为艺术，另外一个，没有脂肪的姑娘是怀不了宝宝的

『捌』 杨丽萍减肥方法有效果吗

这个方法对减肥是有一定的帮助的。当然，科学的饮食控制和积极的运动锻炼是减肥内必不可容少的条件。要保持足够的耐心，坚持下去，才能实现减肥。每天最好可以运动半个小时以上，以达到燃烧脂肪的效果。配合每天饮食控制，低热量饮食，饭前还可以喝一杯亦舒堂荷叶茶来辅助减肥。这样双管齐下，就能让减肥效果更佳出众。

『玖』 杨丽萍怎么减肥的

杨丽萍是跳舞，她每天跳舞运动量很好，就容易减下来，还有就是吃的少，减肥最科学的就是运动减肥了，每天慢跑两个小时，坚持下去就能看到效果。但是我自己不喜欢运动，我自己在喝速倩益生菌酵素，也是挺不错的

『拾』 杨丽萍瘦身方法有木有知道的

杨丽萍的瘦身方法，我们能那样吗？当然不行，她们是明星，我们普通人想减肥还是不能按照她们的说法的。想减肥其实无外乎就是节食或运动减肥了，但是节食对身体很不好，我们现代人生活又很忙没时间运动（反正我是不想运动，就算有时间），我就是每天吃上一颗塑纤果的，因为看到它的成分都是普洱茶/荷叶碱这些天然草本植物，才买来试试的。没想到两周不到，腰部上的那一圈赘肉就不见了，瘦出我梦寐以求的小蛮腰。现在我都不担心拍照了（因为是身材苗条了，哪个角度拍都好看）。哎，不想羡慕像杨丽萍那些明星是怎么减肥的了，因为自己也有她们那样的身材，而且是我健康减肥来的呢，妹子减肥不要盲从哦，嚼上一颗塑纤果就OK了。