瘦美人减肥方法

❶ 都市瘦美人减肥效果好吗

不一定。减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，通俗说就是少吃多运动，必要时辅以药物或者手术治疗等。不要过于相信广告宣传的，它们对于减肥可能有所帮助，合理饮食控制及加强运动锻炼是控制体重减肥的主要方法的。要科学减肥，健康生活！

❷ 女刊瘦美人6天瘦身法菜单

女刊的东西
不要过于依赖和相信
我以前就是看女刊
买了一大堆女刊推荐的粉
不仅难喝也没效果，现在还摆在家里真是浪费钱
我建议你试试黄瓜鸡蛋减肥法，也是一个星期，有网友瘦了10斤，相比起女刊推荐的菜单，较为健康

❸ 《瘦美人》上说的减肥方法有用吗

方法对不对我不知道。反正那些粉粉之类没什么效果…我同学吃了都没什么用。我们这有个瘦美人小铺、里面就卖，很方便。店主都说没效果可以退钱、但是…最经典有一次我跟同学一起去碰到别人在买，店主给她推荐了一堆她都是一句话：我试过了，没有用…呃、洋气死了。这是我个人的意见。你可以参考一下，再听听别人怎么说。其实减肥就是节食运动啦，没什么捷径。我同学去做针灸都没效果，后来也是节食加运动瘦下来的。

❹ 吃瘦美人减肥药一个月能瘦多少

其实我也知道方法有多种，其中控制饮食是核心方式！但我嘴巴就是不能自制。我也不是从小就特别的胖的，也不知道怎么了，上班坐久了就喜欢胖。可能也和产后气虚有一定关系。所以现在还是用了这个，还瘦了些了。我就特别的心急啊，一直就想着减的！不过这个已经不叫这个了升了级了已经。我自己看的周心蕾的那个减肥的日记才知道的。

​每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，我一般晚上粗粮替代米饭。这样可以起到排毒的效果！ 早上进可以吃好一点，中午一定要吃饱，晚上少吃一下，或者清淡一下，下午可以吃点低卡零食或者水果防止晚餐太饿吃太多。保持均衡的营养及合理的作息习惯。早餐吃点牛奶鸡蛋和水果、主食选择一个即可比如全麦面包。期间不要吃夜宵，这种情况当然容易反弹，要控制饮食热量，突然的一次，暴食，只能通过事后运动补救了。

❺ 女刊（瘦美人）杂志上面的减肥方法有用吗那些有用！

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，

❻ 女刊瘦美人上的减肥成功实例都是真的吗因为我也想减肥呢

一半一半吧··
效果肯定是有
关键靠坚持~~
只要你能按照上面的方法做下来就肯定能减肥
不过女刊上面的方法都不容易坚持~~
我试过N种··
全都放弃了··
后来我完全就是靠着自己的方法
不知道你喜欢吃燕麦不，燕麦是很好的减肥食品，用来当饭吃，一天三餐，就是一碗饭的量，可以吃菜，吃鱼，但是油不要太多。肉可以一周吃一次。上午下午和晚上9点之前饿了就直接泡麦片吃。一个月我瘦了15斤。
狠点心，一个月就只吃那个，可以配点小菜吃，觉得不好吃太淡了可用蜂蜜或者牛奶一起泡。
这样瘦下来的肉可能会有点松，适当的坐下运动··收紧皮肤··

对了··忘记说了··这个方法18岁以下的最好不要尝试~~

高三本来学习就很紧张··自然而然就瘦了··那个时候可以减肥反而影响学习··
不赞成你这个时候减肥··
高考完有3个月的时间··可以慢慢减··

❼ 女刊瘦美人减肥方法哪些比较呢

我是这样减肥的！在学校里！什么食谱都没有！但是，没有时间锻炼！因为它是第三个年头！从140-110不到三个月就
我，但很多人
这种方法瘦下来！如果你不坚持一个好的月份，再用20天瘦了10斤左右可以做到这一点！
一定要吃早上好！你也可以吃午餐，但建议不要油！但是，不要在晚上吃！若言不习惯晚上开始，你可以吃一个水果什么的！但不是很多哦！
请注意！不能吃零食！什么零食不能！
但不能持有搏击之夜一顿！不要以为有一天也没关系！
你可以先试试！将有一个星期的效果！
我的朋友们现在都才130多110吧！你可以在晚饭后减少这样的！你也可以吃零食！但晚饭和零食并不多哦，。，
注意像肯德基锅水煮鱼啊，所以不要吃高热量的晚餐吃的啊
不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不仅能减肥也有利于皮肤的健康烨做

❽ 女刊瘦美人杂志的瘦身方法有几个能用的

那上面没几个有用的 我告诉你一个
先说一下这个神奇的方子：
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
祝你减肥成功哦 ！！