减肥饱和期

㈠ 减肥饱和期是怎么回事

所谓的饱和期又称平台期！

是身体用于调整体重配合外貌的调整！一般3天左右就会过去

㈡ 减肥期间，遇到停滞期。一个月了将近，郁闷~ 求助~

应该是到停滞期了。
1、你可以适当调整一下饮食结构，适当在饮食加入些不饱和脂肪和维生素B群摄入，比如说吃几粒坚果，或者卤制的猪肝。猪肝里有丰富的动物维生素B群，对人体脂质代谢是有帮助的。不过这两个东西都不能多吃，坚果众所周知热量很高，猪肝的胆固醇很高。把这些食物作为小点心放在下午4点左右的时候吃，然后减少晚餐的量。
2、改变一下运动时间，比如之前总是晚上，现在就放在早上或者傍晚。以前只做有氧运动，现在就要在后半段加入一些无氧塑身操，但总的时间不变。
3、还有一种断食法，不是专门针对停滞期的。早上起来开始就不进食了，只喝矿泉水，一般半天左右开始进食，断食不能超过一天，否则脱水。这种是一种整肠排毒的方法。短期的断食可以刺激肠胃，使之开始积极地排毒。不过这种方法一个月最多一次。很多需要保持身材的艺人，尤其是模特都这么做。

身体都是有适应性的，一旦身体适应了一种代谢状态，便不会再有反应。胖子也不是一天的暴食导致的。
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你对自己的身材太紧张了，每个人的身材一年四季都在5公斤范围正常波动，是很正常的事。连我很多做模特的朋友都不认为这对自信构成威胁；其实我曾经也对减肥痴迷过，尤其在意同学对身材的评价。现在想想自己天真了，自信不是在别人的褒奖上建立起来的，而是发自心底的对自我的肯定。

每个人的身材都有她的先天因素，永远有比你腿直的，永远有比你腰细的。即使你已经天下第一骨感，接着又发现胸部怎么又没那个林志玲好看了呢？

呵呵，这种欲望何穷尽也？有时候放松心态，放松地吃，快乐地运动，这本该是愉快的过程，搞定体重！而不是被它搞定！
加油！

㈢ 减肥饱和期是怎么回事

所谓的饱和期又称平台期！
是身体用于调整体重配合外貌的调整！一般3天左右就会过去

㈣ 减肥期间的问题

没次吃饭只吃一碗.睡觉的时候不可以早过3点!

一个月见效

㈤ 减肥会出现的饱和期是暂时的还是就是不会瘦了

你的意思是体重停滞的平台期对吧。这只是暂时的，在坚持锻炼体重还是会下降的，千万不要前功尽弃

㈥ 减脂期间大吃一顿，食物会变成脂肪吗

减脂期间大吃一顿，食物会变成脂肪吗？

有很多的人在减脂期间是严重控制自己的饮食的，总觉得只有自己管住嘴迈开腿，拒绝大吃大喝，暴饮暴食，加上一定强度的运动，才能达到减脂的目的。所以对于日常饮食他们是非常注意的，有些人就觉得我现在大吃一顿，那我这几天的努力就白费了。这样的自制力是令人敬佩的，但是俗话说民以食为天，难道说减脂期间就算偶尔大吃一顿解决一下口腹之欲都不可以吗？那些吃掉的食物真的会变成脂肪吗？

减脂期间没有必要为了减脂效果就放弃所有的美食，可以偶尔的吃一顿，为自己改善一下伙食，只要自己能够制定完整的计划，并且坚持下去一定可以成功的，但是不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅对身体不好，还会导致更严重的发胖，日常生活中要多喝水，多运动。

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