『壹』 节食可以减肥吗

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!

『贰』 节食不运动能减肥吗

肯定地说：光节食不运动是可以瘦下来的，除非有其他的原发疾病，比如代谢功能障碍、甲低等。对于由于其他的疾病引起的肥胖，首先要对原发病进行治疗，疾病得到控制了，肥胖也能得到控制。

饮食调节是减肥的重要手段，如果在减肥过程中不注意饮食的控制，所有的减肥手段的效果都会打折扣。而很多宣传让你轻松瘦十几、几十斤的减肥方式，最终还是落实到饮食控制上。而一些号称不节食、不运动就能瘦的，也都要求按照他们的要求去吃，感觉是不节食，但最终摄入的热量是高不到那去的。


只要注意坚持节食，经过一段时间，你的胃就会缩小到原来鸡蛋大小。到了这个阶段，你想多吃便也吃不下了。当然，在这里说的鸡蛋大小，只是个比喻，请不要误解了意思。如果在节食的基础上，再坚持适当的锻炼，才会有更有好的减肥效果，并拥有健康的身体机能。

『叁』 节食可以减肥吗

不能：美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。”
《美国心理学家》最新研究结论：节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，毕竟“拒绝吃的快乐真是太难了”。有人认为手术是治疗肥胖的唯一手段，但毕竟暂时减肥也比不减肥有好处，只是目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题。