『壹』 电饭锅怎么做减肥午餐

用料

香菇 8朵

腊肠 2根

生菜 一把

黑米 半杯

糙米 一杯半

香油 适量

生抽 适量

盐 适量

鸡精 适量

电饭锅版懒人减肥饭的做法

  • 把糙米和黑米按照3比1的配搭混合洗净，香菇洗净，头一天晚上开始泡发泡软，我把香菇和你一起泡的，因为香菇水也鲜得很，让米吸收香菇的鲜。（我家一杯米大概可以做两碗大米饭，因为黑米和糙米不易膨胀，所以我用的是四碗米饭的量，但是煮出来只有两碗多一点的样子）

  • 看吧，一份有肉有菜有饭的健康美食就成功啦！

『贰』 只有一个小小的电饭锅，有什么材料简单又利于减肥的好食谱吗

你可以煲一些有营养的汤来喝
或者只放写蔬菜如胡萝卜，芹菜，冬瓜都可以的
看自己的喜好而定
还可以放些排骨
不要太油腻的那种
比较有营养而且喝汤对女生的皮肤很好的
也不用担心会发胖

『叁』 七日瘦身汤 真的不能用电饭煲煮么有用电饭煲煮的喝了减肥了的么

可以用电饭锅煮，想要有效果的话，最好就只喝开水，减肥是要有毅力的啊！！！！

『肆』 电饭煲鸡胸肉减肥餐怎么做

用料

  • 生抽适量

  • 葱段适量

  • 大蒜适量

  • 生姜适量

    • 小贴士

  • 家里有微波炉的应该能更快速的完成。

    • 做法

  • 将生抽和切好的生姜、大蒜、大葱当到保鲜盒，放多少看自己的口味了。然后将鸡胸肉放入保鲜盒中，加水，使水没过鸡胸肉。如果鸡胸肉太厚的话可以分成两半，分两次食用。ps:我为了节约时间直接把冷冻的鸡胸肉放到里面泡。

  • 放入冰箱静置，第二天取出时就变得水水嫩嫩的了。

  • 将电饭煲预热，并倒入一点点橄榄油(其他油也行)，然后将取出鸡胸肉并将表面弄干，放入电饭煲，盖上盖子。等电饭煲吱吱作响时，用筷子插一下鸡胸肉，如果很容易穿透的话就可以盛出来了，并放一边凉着。此时不要关闭电饭煲，还可以煎个鸡蛋，然后加一点水煮些花菜。

  • 将鸡胸肉切片，放入盘中，淋上黑椒汁（用自己喜欢的酱汁也行），然后将花菜、鸡蛋放入盘中拼好。鸡胸肉减肥餐就完成啦

『伍』 有哪些做法简单，口感超好，不会长胖的减脂餐呢

第一种：西蓝花炒鸡丁

这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。


第五种：黄瓜炒鸡丁

首先准备半根黄瓜和鸡胸肉半边，将黄瓜和鸡胸肉都切成丁，接着讲鸡丁加入盐、生抽、淀粉、黑胡椒、料酒抓匀腌制5分钟，锅内倒少许油放入鸡丁炒到表面微黄，放入黄瓜丁和蚝油翻炒后就可以出锅了。

『陆』 带减肥餐鸡胸肉怎么做

用料
生抽来 适量源
葱段 适量
大蒜 适量
生姜 适量
小贴士
家里有微波炉的应该能更快速的完成。
做法
将生抽和切好的生姜、大蒜、大葱当到保鲜盒，放多少看自己的口味了。然后将鸡胸肉放入保鲜盒中，加水，使水没过鸡胸肉。如果鸡胸肉太厚的话可以分成两半，分两次食用。ps:我为了节约时间直接把冷冻的鸡胸肉放到里面泡。
放入冰箱静置，第二天取出时就变得水水嫩嫩的了。
将电饭煲预热，并倒入一点点橄榄油(其他油也行)，然后将取出鸡胸肉并将表面弄干，放入电饭煲，盖上盖子。等电饭煲吱吱作响时，用筷子插一下鸡胸肉，如果很容易穿透的话就可以盛出来了，并放一边凉着。此时不要关闭电饭煲，还可以煎个鸡蛋，然后加一点水煮些花菜。
将鸡胸肉切片，放入盘中，淋上黑椒汁（用自己喜欢的酱汁也行），然后将花菜、鸡蛋放入盘中拼好。鸡胸肉减肥餐就完成啦

『柒』 用电饭煲能煮出哪些美味的晚餐

炖鸡肉、排骨、牛肉,蒸菜地瓜起司饭材料：地瓜1条起司1片白米1杯水1杯调味料：盐1小匙油1/3大匙做法：将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟。将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下。放入电锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用。可以做菜饭，一般腊肉（腊肠），青菜等。你可以把你认为好吃的连同大米放进去焖，放些如胡萝卜，黄豆。

『捌』 有没有可以做瘦身餐的电饭煲呢

酷晨智能压力电饭煲锅CJH-PA1000iCCN顶级款，为关心健康注重饮食的顾客，特别设计的瘦身糙米/瘦身杂粮功能，提供专用刻度量杯、卡路里语音提示、以及瘦身菜谱。只需29分钟做出健康瘦身餐。很方便，看看说明书就会了

『玖』 电饭锅能做哪些减肥餐

『拾』 推荐一个减脂餐，可以直接用电热饭盒加热的

可以做虾仁蒸蛋+杂粮饭+清蒸芦笋，我用生活元素的电热饭盒加热就可以吃了