① 有没有节食减肥成功瘦下来的

您不增加运动量，只是单纯少吃的话，即使减肥成功，也会很快反弹。节食靠的是摄入的能量少来实现消耗的能量大于摄入，但是人体是有保护措施的，如果长期节食，人体就会主动降低基础代谢速率，导致节食的效果不明显，而一旦受不了节食，恢复正常饮食，那么每天能量的结余就会更多，不但会反弹，而且胖得更快。减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，如果感觉饮食控制有困难可以尝试药舒尔佳。记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法，任何人要想顺利的减肥，在正式开始减肥之前都是要做大量的工作的，制定减肥计划、寻找适合自己的方法。。。。。。

② 节食减肥成功的人请进！！！

有种方法很轻松的，早饭午饭按照以前的吃，晚饭最好吃一点点，或者吃点青菜（最好是植物纤维多的，比如芹菜，蒜苔之类的）喝点粥，再有就是可以在吃饭钱吃根黄瓜，既能垫底，也能很好的阻止脂肪的转化！晚饭最好在7点以前吃完，等两个小时后去跑步，是那种最慢的跑法，就是比走快一点点，甚至跟走路是一个速度，反正只要是跑步就行，不在乎距离，关键是跑的时间，适应几天后最好能坚持40分钟。其他的锻炼倒不太重要了。我断断续续的坚持了2个月，瘦了15斤左右，而且身体状态非常好！

③ 有正在节食减肥或通过节食减肥成功了的人吗说说你的减肥心得及感受吧！

本人也在使用节食减肥，从118斤瘦到了108还在坚持，真的是毅力的考验，节食减肥恢复正常饮食如果不加以控制反弹的也特别快，也会有一个反弹限数，所以想要稳定目标体重 一是要比自己的目标体重多减去两到三公斤，二是恢复饮食后一定不要暴饮暴食，管住嘴迈开腿，加油相信小伙伴们都会成功！

④ 有没有节食减肥成功的人

最好不要乱节食减肥，个人体质区别，实在不建议这样，运动+控制饮食即可。

⑤ 有谁节食减肥成功了而且没有反弹

早晨喝一碗粥 中午吃菜（不油腻 清淡为好 不吃主食） 晚上吃水果 最好是苹果

⑥ 节食减肥成功例子有吗

节食减肥来成功例子恐怕不多吧，一般自来说节食减肥成功例子都不是什么都不吃的，节食减肥成功例子也有很多区别的，多吃低热量的就好了，节食减肥成功例子我身边好像是没有的，但我相信节食减肥成功例子是有的，希望你就会成为一个节食减肥成功例子

⑦ 能不能讲讲绝食成功减肥的例子啊,很需要说说让我坚持

绝食减肥是以牺牲身体健康为代价的。即使成功减肥也是得不偿失。

⑧ 有没有绝食（或者强度节食）减肥成功的

肯定能成功的

我身边有一个榜样，就是我的同学，我们一个寝室的，她在一个月内减肥30斤，但是她也很有毅力，每天只吃一根黄瓜+一个番茄，其他的任何东西都不吃，荤菜和米饭是绝对禁止的

这样一个月下来她减少30斤，是相当有效果的，前提是绝对不可以在减肥期间破戒大吃大喝，如果一顿吃多了，前面的减肥就前功尽弃，必须重新开始

⑨ 有节食减肥成功的吗

亲，采取节食减肥方法成功的几率并不大，几乎没有，除非你有持之以恒的耐力，每天坚持只吃点水果，喝点粥，晚饭不吃，忍受饥饿，时间长了每天我们机体正常需要的营养严重不足，身体代谢系统严重紊乱，消化系统分泌失衡，这样不但对减肥起不到作用，我们的身体健康严重受到威胁，就算你能坚持下来，当你饮食一旦不规律，你的体重就会蹭蹭往上涨，这是因为，当你节食时，供给机体每天需要营养链条就会断带，机体为了保护自己，当你开始吃东西时，大脑会刺激消化系统，会大量吸收营养，供机体使用，或是储备起来，以备急需，当我们身体成为了易胖体质，节食是不可能成功减肥的。就好比是，你已经开始运动并且控制饮食，通过几个月不懈努力后，无论你是完成了减少10斤还是20斤的减肥大业，但是慢慢地，为什么赘肉还是照样长在身上呢？体重秤上的数字开始回升，这是因为此时已是易胖体质的你选择了错误的瘦身方式，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。，配合HICIBI体重管理三步法，1.进（从每天摄入进行脂肪 糖类 油类阻断）2.出（植物溶脂，快速将消化系统内的脂肪迅速排出）3.（修复）修复自身代谢率以及脂肪合成率，修复成为易瘦体质。数据表明这些女性每人平均减轻了1千克，而她们的平均腰围(众所周知，这是可以测量腹部脂肪的方法之一)却增加了。这表明，如果这些女性的体重真的减轻了，那么无论她们减轻了多少体重，减少的也不是脂肪，而是肌肉组织!这并不是研究中唯一个令人失望的结果。所以运动减肥无论你是多么拼命，得到的就是肌肉减少，而自身脂肪并未减少.而且无法变为易瘦体质和无尽的反弹。它能让肥胖人士在胡吃海塞的同时轻轻松松减肥，完全不用有痛苦，反弹，失败的顾虑。

HICIBI体重管理法是您走向减肥成功道路的唯一秘诀，专注研究科学的体重管理，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，，同时预防反弹的360度解决方案。它减掉的不单单是您的体重，同时减掉的还有因肥胖困扰你的烦恼和不自信。在您享受美味佳肴的同时，还能领略到如此轻松放肆的减肥体验，魔鬼的身材自信的妆容属于您，每天做最真实的自己！

⑩ 有没有人像我一样通过节食减肥快成功了，突然食欲大增，不吃不行，又变胖的

节食不是一个可持续的方法。人对食物是一种天然的欲望，也是人类生存的自然规律，这不是用毅力去克制的问题。而你刻意的抑制它，时间久了人就会绷不住，选择报复性的暴饮暴食，这就是为什么节食会失败，而且易胖体质不是靠节食改变的，就算你瘦下去了，也是有反弹的潜质存在。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

世界卫生组织(WHO)规定的科学减肥原则是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。

不厌食：反对通过单纯的节食方式进行减肥，因为单纯节食减肥可以产生很多不利于健 康的负面影响因素。长期的节食或者过度节食可以产生严重的精神性厌食，造成营养不良症。

不乏力：要求采用科学合理的方式进行减肥，运动减肥的运动量不能过大，不能产生明显的运动性疲劳，同时注意合理的营养，不能出现乏力、疲倦、无精打采的状态。

不腹泻：不能采用腹泻类药物进行减肥。

不反弹：主张在减肥过程中培养良好的生活方式，既能达到减肥目的，又能在减肥成

许多人为了拥有较好的身材，都会选择通过减肥方法来帮助自己，节食减肥就是其中一个。大多数人觉采取少吃的方法，减少摄取热量来扩大热量差,从而达到瘦身目的。事实真的那么简单么，那大街上为什么还有那么多胖子。