『壹』 减肥期间吃了一次汉堡

减肥期间最好不要吃，因为在减肥期间只要吃的话就是最容易吸收的，而且自己吃完还后悔 你如果很想吃的话建议你吃完后要喝些普洱茶和黑咖啡之类的，至于你说的冲饮如果是像饮料的，还是不要喝了 饭后喝点醋能帮住你消化，当然要在你胃肠没有问题的情况下 如果你还有什么问题可以随时问我

『贰』 减肥的话中午可以吃麦当劳吗

当然不可以了！减肥的时候要杜绝一切高脂肪高热量的食物。麦当劳是脂肪热量双高的食物。如果吃一次麦当劳，其热量足够让你消耗一两天的了！不过你可以和麦当劳里的咖啡，但不要加任何的糖和奶。

『叁』 减肥中，早上可以吃汉堡包吗

不可以的。人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，其营养成分不合理，缺乏纤维素、维生素，且以油炸的高脂肪食物居多。

来自麻省牛顿市“寂静春天研究所”(Silent Spring Institute)的研究报告称，在可接触到快餐食物的包装纸中，46%对PFAS的检测呈阳性，其中三文治及汉堡包占38%，面包及甜品占56%。

值得注意的是，被测出包装含有氯化成分的多家连锁快餐店名单中，国人所熟知的几个国际知名品牌也赫然在列。三文治、汉堡包、曲奇饼或糕点所用的包装纸或口袋，将近50%含氟化学物，装薯条或其他煎炸食物的纸盒也有20%含这种成分。”

报告称，这种化学物常用于制造防污、防水、防粘的包装材料，在对人体和动物进行的诸多研究发现，此类氟化成分与罹患特定癌症风险上升、生殖问题、免疫系统损害和胆固醇升高等疾病存在关联。

(3)减肥期间中午吃汉堡扩展阅读：

减肥早餐的的禁忌：

一、忌起床就吃早餐

太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。

二、忌早餐越丰盛越好

人的肠胃特别虚弱，吃进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。

三、忌各种酱

因为这些酱所含的糖分高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。

参考资料来源：人民网-天天上班午餐可别老凑合

参考资料来源：人民网-吃早餐的好处减肥早餐应注意四个禁忌

参考资料来源：人民网-汉堡包包装纸可致癌？

『肆』 一天只吃了一个汉堡，中午吃的，会不会胖呢

个人有过经验，如果真一天只吃一顿饭 其他什么都不吃，体重必然下降，而且比正常吃饭，只运动还快

但是对身体不好，会减些肌肉，而且比运动容易反弹

『伍』 减肥期间午餐吃了一个汉堡包和一个鸡肉卷怎么办

适当吃点高热量的东西是没事的，我曾经3个月时间从120到92斤，从来没有一天节食，就是每天正常吃饭，晚上保证6点以后不吃一点东西，7点到10点就是散步

『陆』 我在减肥期间可以吃汉堡吗

一个普通的汉堡有250卡路里的热量。如果你是一个普通的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你可以每天吃10个汉堡，达到这个目标。

如果你想减轻体重，你可以做一些运动来燃烧多余的卡路里。所以只要吃9个汉堡而不是10个，再做30分钟的轻微运动，你每天就可以很容易地少摄入500卡路里。30分钟的快走可以燃烧大约200卡路里的热量。这样每周你就能减掉1磅。

你可以每餐都吃一个1500卡路里的，剩下的可以当零食吃。

节食(减肥)就是摄入卡路里，消耗卡路里。我讨厌计算卡路里，但如果你真的想减肥，这确实是最简单的方法。忘掉所有那些时尚的减肥噱头吧，数一数你摄入的卡路里。

如果你想要的是整体的健康，那就是另一回事了。也就是说，肉、面包、奶酪和蔬菜一点都不坏。如果你关心的是健康和营养，而不是减肥，汉堡包是一个很好的用餐方式。

『柒』 汉堡包的热量高吗 减肥期间可以吃汉堡包吗

汉堡包是油炸的，减肥期间还敢吃它，这不越减越肥么？
汉堡包的热量：456大卡/100g，即100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。
汉堡的缺点有四个：
1、简单碳水化合物，升血糖速度太快；
2、脂肪过多；
3、蔬菜太少；
4、汉堡的总体热量并不低，对于需要控制热量的人士少吃为妙。